很多人對考試有一種誤解，認為考試是老師的法寶，分數是學生的命根，這種想法是非常離譜的。考試是學生的工作和職責�？荚囀且环N雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你!考試是一面鏡子，照出老師的辛苦、樂趣，照出自身的不足和缺點，照出考生要用一桶水來考出一碗水的歷程�？荚囀且粔K路標，通過它考出你的未來。下面就由第一板報網小編給大家分享“考試心理輔導技巧”，僅供大家參考。
考前：
考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調整、考前的復習和記憶準備狀態、熟悉考場。
1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經緊張狀態，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發呆記不進去的狀態;它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。
2、熟悉考場。大家都有體會，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發揮也正常�？墒�，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監考。如何適應新的考場是關系到正常發揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學習環境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里(6月15日到達某學校，首先觀看平面示意圖，尋找自己考場的具體位置，作到心中有數)。
熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時光線明亮，通風透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨樹一幟。前排也不差，想象著獨占鰲頭、高中就夠了;后排也不必心虛，你可是真正的王者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環境為熟悉有利的環境。這樣你就可以不急不躁地答題了。
3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息時間。
考中：
1、如入無人之境。積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會，讓自己融入那種環境中;不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。
2、揮汗如雨，心亂如麻。適應不了考場嚴肅緊張的氣氛、有幾道不會做的題。此時，不要去想(解題的思路，欲速則不達)。做“呼吸放松”，進一步進行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會，別人也不一定就會做”，“這道題做不出來沒關系，過一會兒就能想出來”。
3、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題;先做熟悉題，后做陌生題;先做高分題，后做低分題;先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。
4、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。
5、認清題型，對癥下藥，不留遺憾。弄清題目的要求(簡答題與分析說明題)，作到不留空白試卷;保持卷面整潔;珍惜考試的分分秒秒，養成良好的檢查試卷的習慣。(堅決杜絕考場睡覺和提前離開考場現象)
考后：
1、不要忙著對答案。
2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談論。使自己擁有應付下一門考試的最佳心理狀態。
3、榜上有名，春風得意。“勝不驕，敗不餒”，這才是健康的考試心態。
