炎熱的影響

　　當溫度升高時，會導致很多問題。

　　溫度和濕度是導致熱疾病的主要因素。

　　在特定的環境下，任何人均有機會發生熱抽筋，中暑衰竭，生痱子或者中暑。

　　有些受害者比較幸運，他只是生生痱子和抽筋，有些嚴重會因中暑衰竭或者中暑而暈到。

　　身體是如何調節溫度的

　　人體主要通過2個途徑釋放熱量：輻射和蒸發（汗水的蒸發）

　　當氣溫在70華氏及以下時，身體通過輻射來釋放熱量。

　　當氣溫升高時，通過輻射釋放的熱量就會大大地減少。

　　這時候蒸發就會成為有效控制體溫的唯一途徑。

　　濕度的影響

　　汗水只有在蒸發的時候才可以使身體涼快。

　　在高濕度的環境下，汗水不會蒸發，它只會從皮膚上往下滴。

　　在相對濕度為75%的環境下，出汗對降低人的體溫是無效的。

　　濕度大但溫度不是很高的環境比炎熱干燥的環境更使人難受。

　　水分的流失

　　水份占成年人體重的50~60%.

　　成年人工作時每小時可以產生2.3至3.4升汗水，每天可以產生11~17升汗水。

　　水份不能有效的補充會造成脫水。

　　當你口渴的時候，意味著你已經脫水-喝水和喝運動飲料有規律地補充水份。

　　避免喝含有咖啡因，酒精和蘇打的汽水，這些會導致更嚴重的脫水。