年教師節黑板報圖片與內容：老師，您辛苦了

隨著秋天腳步的漸漸臨近，一年一度的教師節也即將到來。有人說，教師是春蠶，短暫的一生也許在吐絲后便會結束，令人敬佩；有人說，教師是蠟燭，為了點亮他人而燃燒自己，讓人肅然起敬。

在這個屬于老師的節日里，讓我們對他們道一聲：老師，您辛苦啦！

今天，我們就來呵護下我們的老師。老師每天都需要上課，會要用到嗓子，因此，今天我們就和大家來分享經驗，如何保護老師的嗓子。

專家認為，教師沙啞、失聲的慢性咽炎是教師容易患上的疾病，這主要是由于他們用嗓頻繁、出聲過多，加之又沒有注意嗓音保健而造成的。尤其是令人煩惱的慢性咽炎，它主要是經常說話造成的，是咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎癥，局部充血、發紅。

那么，老師們在平時該如何保護好嗓子呢?

①建議平時常食潤喉含片，這樣能刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些胖大海泡的茶。但若是感覺不良，則建議不要食用潤喉片。

②用嗓別過度。千萬不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。若是感覺嗓子發干或者說話嘶啞，則應停止講話。同時，講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓子來說也是不利的。

③睡眠不僅是美容，同時也是保護嗓子的好法寶。適當運動并保證充足的睡眠能夠讓我們身體更健康。因為多做跑步、打球等鍛煉，不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。而睡眠則能舒緩用了一天的嗓子及其相關器官，讓它們得到良好的休息。

④平時應注意講課方式，使用適當的語速和語調，盡量平和說話。需要大聲說話時不妨使用擴音器來幫助。小編的高中老師就是這樣做的。

⑤有人喜歡在講話時清嗓子，這是不好的。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。所以，若是覺得喉嚨難受，那么小編建議大家小口地飲水或是吞咽。但若是不得不清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。

⑥一天總的說話時間不能超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，應該要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

⑦這個時候別說話——當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候。

⑧多喝溫開水，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。