世界無煙日黑板報(bào)：吸煙神話誰真誰假
對(duì)于香煙，很多朋友總是無法抗拒。煙草已經(jīng)成為他們生命的一部分，但卻是有害的部分。香煙侵蝕著他們的身體，讓他們在痛苦深淵中受苦卻又自欺欺人地過著每一天。很多人編織過有關(guān)香煙的神話，哪些真，哪些假呢？
一，每吸一只煙會(huì)少活5分鐘——正確
平均每天抽20只煙的話，累計(jì)一星期會(huì)少活半天，并且其11%的女性死亡與吸煙有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有5-8年煙齡的吸煙者，每吸一只煙會(huì)少活5分半鐘。由此推算，如果在25歲就有5年煙齡，并且每5天抽20支煙的話，那很可能你已經(jīng)吸掉了5個(gè)月的生命了。但是也還有拯救的辦法，在30歲前戒煙會(huì)避免90%的風(fēng)險(xiǎn)，因此快快戒掉吧！
二，吸煙導(dǎo)致陽萎——正確
如果你的男友是吸煙者，那么你可要當(dāng)心了，因?yàn)獒t(yī)學(xué)證明由吸煙導(dǎo)致的男性陽萎占總數(shù)的50%之多。英國醫(yī)療協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，預(yù)計(jì)約有120000名男性因?yàn)槲鼰�，在他�?0歲或40歲時(shí)會(huì)陽萎。同時(shí)吸煙還會(huì)影響男性的生殖能力，射精的次數(shù)會(huì)減少，精子的數(shù)量也會(huì)減少，還有可能使精子產(chǎn)生變異。
三，戒煙會(huì)使你變胖——錯(cuò)誤
是否正在考慮戒煙會(huì)使你的身材變得臃腫不堪？盡管體重會(huì)在戒煙后的短期之內(nèi)有所增加，這是因?yàn)轶w內(nèi)的尼古丁抑制了食欲，并增強(qiáng)了新陳代謝，因此吸煙者通常會(huì)比不吸煙者略顯肥胖。NHS戒煙幫助熱線的瑪麗說：“吸煙者脂肪分布不均勻，主要在腰部和上肢，而不是臀部，如此便會(huì)增加患糖尿病、心臟病、高血壓、膽囊炎、子宮癌和胸癌的幾率。”
其中一個(gè)原因，一些戒煙者在戒煙后增加體重是因?yàn)�，戒煙前的口腔就像是一個(gè)煙灰缸，戒煙后吃東西更有味道了，吃得更多了。營養(yǎng)學(xué)家亨特解釋說：“盡管一些吸煙者在戒煙后增加了體重，但這只是暫時(shí)的，研究表明當(dāng)戒煙者的身體調(diào)節(jié)適應(yīng)了戒煙這種改變以后就會(huì)恢復(fù)他們的正常體重。”
四，喝橙汁可以抵消抽煙所帶來的影響--錯(cuò)誤
為了抵消吸煙所產(chǎn)生的有害物質(zhì)要多喝橙汁，因?yàn)榫S生素C是抗氧化物質(zhì)，他能夠減少身體里使人老化的自由基。抽煙會(huì)使這些抗氧化物質(zhì)減少，因此多喝橙汁只是把你所“抽”掉的維生素C再補(bǔ)充回來。而相比較抽煙對(duì)身體所帶來的危害，這種補(bǔ)償只是微乎其微。每只煙會(huì)破環(huán)25毫克的維生素C (每日身體的需要是60毫克)，因此只能靠橙子來抵消抽煙所導(dǎo)致的后果。
五，吸煙者比不吸煙者提前進(jìn)入更年期--正確
吸煙會(huì)使人提前進(jìn)入更年期，而這種可能性又取決于吸煙的數(shù)量，每天吸10支以上的人們提前進(jìn)入更年期的可能性更大。在成年期間持續(xù)每天20支煙的女性們進(jìn)入更年期時(shí)會(huì)降低她們的骨質(zhì)密度5-10%。更為糟糕的是，將近40%的吸煙者們根本就活不到領(lǐng)取他們退休金的時(shí)候。
六，口服避孕藥的同時(shí)吸煙非常有害——正確
英國16歲-49歲的女性約有23%服用避孕藥，而每4名女性又有1人吸煙，這對(duì)健康是非常有害的。女性吸煙者同時(shí)服用避孕藥患心臟病、中風(fēng)和其他類型心臟疾病的幾率是正常女性的10倍。吸煙會(huì)使血粘度增加，產(chǎn)生血塊，從而引發(fā)血栓等癥。同時(shí)，避孕藥也會(huì)使血液變的粘稠，而兩者結(jié)合在一起，患病的風(fēng)險(xiǎn)又多出了1倍。
七，邊吃口香糖，邊抽煙易患口腔癌——錯(cuò)誤
無論吃口香糖與否，吸煙者占口腔癌死亡人數(shù)的1/3，而且超過90%的口腔癌患者都有吸煙史。因此口香糖的功效僅僅是使疲憊、難聞的口腔變得清新一些，僅此而已。
八，低焦油型香煙更為安全——錯(cuò)誤
抽那些所謂的“安全型”香煙不過是自欺欺人的做法而已。事實(shí)上，抽焦油含量低的香煙和抽普通香煙所攝入的有害化學(xué)物質(zhì)是相同的。經(jīng)常吸煙者，身體對(duì)于尼古丁的攝取量都是一定的，而抽焦油含量低的香煙，同樣的數(shù)量并不能滿足身體的需要，因此就會(huì)在吸煙的數(shù)量上有所增加或者每口吸入的時(shí)間有所延長，以達(dá)到身體的需要。因此，抽焦油含量低的煙只是在心理上獲得一種安慰，而身體攝入的有害物質(zhì)的數(shù)量并沒有因此而降低。
九，吸煙會(huì)阻礙成長——錯(cuò)誤
經(jīng)常會(huì)聽到這樣的說法，說吸煙會(huì)阻礙發(fā)育，而事實(shí)上并沒有證據(jù)表明吸煙有如此功效。即便10幾歲就開始吸煙，也同樣不會(huì)影響到身高和體重的增加。不過，如果母親在懷孕期間吸煙，就會(huì)影響胎兒在子宮中的發(fā)育。懷孕期間吸煙會(huì)使胎兒暴露在化學(xué)物質(zhì)的侵害下，而出生后更會(huì)因?yàn)閼言袝r(shí)的那些有害物質(zhì)，諸如尼古丁、一氧化碳等的影響阻礙健康的發(fā)育。
十，吸煙可緩解壓力——錯(cuò)誤
人們經(jīng)常認(rèn)為在結(jié)束了一天的勞累之后，點(diǎn)燃一支香煙可以緩解緊張的情緒。然而，事實(shí)正好與之相反，尼古丁非但不會(huì)緩解緊張的情緒，還會(huì)增加心跳的速度。體內(nèi)尼古丁的減少會(huì)使人感到不適和緊張，因此吸煙會(huì)維持體內(nèi)尼古丁的含量，平復(fù)身體對(duì)尼古丁的渴望，從而使人們感覺緊張的神經(jīng)得以放松。
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