學生營養健康知識

　　學生最容易發生的營養不足或缺乏，最為突出的是下面幾個方面：

　　1、 鐵的不足或缺乏�，F在大多數鐵缺乏的兒童，其癥狀不是表現為臉色發青，而是驗血的時候發現血色素低。缺鐵可影響兒童智力發育，孩子往往注意力不集中，記憶力降低，學習努力但成績不好。

　　2、 維生素D與鈣的不足。兒童每天需要維生素Dloug、鈣800毫克，其中從食物中攝入的總鈣量只有400~500毫克，一般食物缺乏維生素D。

　　3、 缺碘。我國除沿海省份，大部分都生活在缺碘地區。缺碘會影響孩子的智力發育。

　　4、 維生素的不足。在我們目前的膳食中，最容易在烹調、加工過程中丟失的物質是維生素，快餐中的維生素就更少的可憐。