原標(biāo)題：寶寶便秘這么辦，做到這幾點(diǎn) 幫寶寶排便更通暢！
導(dǎo)讀：寶寶便秘這么辦，做到這幾點(diǎn)幫寶寶排便更通暢！
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1.補(bǔ)充水分
多喝水，這句老話準(zhǔn)沒錯，特別在秋季這個干燥的季節(jié)更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水，可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶，要注意在兩頓奶之間加一餐水，大點(diǎn)的寶寶應(yīng)保證1個小時至少喝1次水。
2.多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動力，促進(jìn)腸胃蠕動，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢，因此要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配，多讓寶寶吃蔬果。
1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。
3.多吃生津潤燥的食物
防止秋燥侵襲，還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物，比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。
4.養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣
可以設(shè)定餐后一小時為寶寶固定的排便時間，幫助寶寶養(yǎng)成定時如此的好習(xí)慣，以此建立起良性條件反射。
5.注意運(yùn)動
預(yù)防寶寶便秘，運(yùn)動也不可或少的方法。腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激，所以減少看電視、玩IPAD的時間，堅持帶寶寶進(jìn)行鍛煉吧，可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。
對付便秘的方法這么多，總有一款適合你。家長千萬放松心情，不要太把寶寶的大便當(dāng)回事兒。你的擔(dān)心會無形中傳遞給寶寶緊張和壓力，加重便秘。有的時候你心里放下了，寶寶反而可以輕松地排便了。
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