原標題：寶寶便秘這么辦，做到這幾點 幫寶寶排便更通暢！

　　導讀：寶寶便秘這么辦，做到這幾點幫寶寶排便更通暢！

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　　1.補充水分

　　多喝水，這句老話準沒錯，特別在秋季這個干燥的季節更應注意補充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水，可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶，要注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

　　2.多吃蔬果

　　蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，并擴張腸道，讓排便變順暢，因此要注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配，多讓寶寶吃蔬果。

　　1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

　　3.多吃生津潤燥的食物

　　防止秋燥侵襲，還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物，比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。

　　4.養成定時排便的好習慣

　　可以設定餐后一小時為寶寶固定的排便時間，幫助寶寶養成定時如此的好習慣，以此建立起良性條件反射。

　　5.注意運動

　　預防寶寶便秘，運動也不可或少的方法。腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激，所以減少看電視、玩IPAD的時間，堅持帶寶寶進行鍛煉吧，可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。

　　對付便秘的方法這么多，總有一款適合你。家長千萬放松心情，不要太把寶寶的大便當回事兒。你的擔心會無形中傳遞給寶寶緊張和壓力，加重便秘。有的時候你心里放下了，寶寶反而可以輕松地排便了。

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