據(jù)外媒報(bào)道，埃及健美運(yùn)動(dòng)員穆斯塔法·伊斯梅爾可謂現(xiàn)實(shí)版的“大力水手”。在過去10年中，他每天進(jìn)行兩次舉重訓(xùn)練，終于讓自己的上臂圍達(dá)到了79厘米，成為世界上最長的上臂圍�，F(xiàn)在，他的上臂圍相當(dāng)于一個(gè)成年男子的腰圍。不過，現(xiàn)實(shí)中這位“大力水手”并不喜歡吃菠菜。
為了練出這副“大力水手”肱二頭肌，伊斯梅爾每天要吃1.4公斤雞肉、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁，還要搭配喝下9升水和3升蛋白質(zhì)奶昔。他每天的鍛煉從凌晨5點(diǎn)開始，到早上8點(diǎn)結(jié)束。在此期間，他會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量、塑形等訓(xùn)練項(xiàng)目。
