抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

　　 抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，夏季游泳防溺水手抄報分別進行處理。

　　 手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

　　 手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

　　 手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

　　 小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

　　 大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

　　 這幅防溺水手抄報制作精美，主題突出，內容選取得當，針對夏季游泳防溺水的宣傳非常到位，值得借鑒。