遠(yuǎn)足踏青手抄報(bào)：遠(yuǎn)足的介紹
遠(yuǎn)足，亦稱作徒步、行山或健行，并不是通常意義上的散步，可以理解為“長(zhǎng)途步行運(yùn)動(dòng)”，也包含“翻山越嶺的長(zhǎng)途步行”。也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運(yùn)動(dòng)中最為典型和最為普遍的一種。由于徒步行走活動(dòng)比較簡(jiǎn)單，不需要太講究技巧和裝備，經(jīng)常也被認(rèn)為是一種休閑的活動(dòng)。
遠(yuǎn)足并不是一種需要很大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，參加者可因應(yīng)自己的能力去調(diào)節(jié)步伐，所以適合不同體能的人士參加。還有，遠(yuǎn)足是一種持久性的運(yùn)動(dòng)，一開始走就最少要數(shù)個(gè)小時(shí)才能完成，所以遠(yuǎn)足可以有效地鍛煉心肺功能和腳部肌肉。更重要的是可以鍛煉到一個(gè)人的毅力和耐力，這不是很多運(yùn)動(dòng)能做到的，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)的參加者都可以隨時(shí)選擇放棄；然而在遠(yuǎn)足時(shí)，一旦開始就很難放棄，因?yàn)檫h(yuǎn)足的路線很多是一些山路，除了以腳走路外，根本沒有其它方法可以離開，所以可以令一些本來沒有毅力的人去完成它，同時(shí)亦會(huì)增加這類人的信心，令他們知道他們有能力完成長(zhǎng)時(shí)間的遠(yuǎn)足。
而遠(yuǎn)足亦是一種很健康的消閑活動(dòng)，首先，遠(yuǎn)足的路線通常都在郊區(qū)，日常生活在鬧市中，我們都吸入不少?gòu)U氣，在假期時(shí)到郊外遠(yuǎn)足，呼吸一些新鮮空氣，欣賞美麗的景色，不但對(duì)身體有益，促進(jìn)健康，更能舒緩日常的生活壓力，增加生活情趣。另外，在香港這城市中生活里，我們常留在石屎森林中，很少有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)到野外生態(tài)。透過遠(yuǎn)足，去到郊區(qū)不同地方，不但能欣賞到不同的景色，也能接觸到不同的動(dòng)植物，認(rèn)識(shí)到不同的生態(tài)環(huán)境，這不失一種很好的公民教育。
遠(yuǎn)足踏青手抄報(bào)：遠(yuǎn)足的技巧和注意事項(xiàng)
遠(yuǎn)足者，在進(jìn)行中長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足活動(dòng)時(shí)候，通常需要穿專門的遠(yuǎn)足鞋以保護(hù)腳底，部分強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的遠(yuǎn)足活動(dòng)還要求遠(yuǎn)足者負(fù)重10～15公斤的物質(zhì)。
遠(yuǎn)足愛好者和其他戶外運(yùn)動(dòng)愛好者一樣，也被稱為“驢友”。
小心計(jì)劃行程及熟悉旅程路線 ，其中應(yīng)包括途撤走路線和交通安排。每次遠(yuǎn)足應(yīng)有具備豐富遠(yuǎn)足經(jīng)驗(yàn)和熟悉路線的領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)。如遠(yuǎn)足隊(duì)人數(shù)眾多，則需其他有遠(yuǎn)足經(jīng)驗(yàn)者從旁協(xié)助，大約10名隊(duì)員便應(yīng)有一位助理領(lǐng)隊(duì)。選擇有明確路標(biāo)的山徑而行。切勿自行亂闖或另辟蹺路，以免迷途或發(fā)生意外。切勿逞強(qiáng)好勝，遠(yuǎn)足人士必須清楚本的體力和健康狀況，量力而為。切勿單獨(dú)進(jìn)行遠(yuǎn)足，以免缺乏照應(yīng)。較理想是四人以上結(jié)隊(duì)同行。也應(yīng)避免遠(yuǎn)足隊(duì)內(nèi)有太多人，以免領(lǐng)隊(duì)難于照應(yīng)。
遠(yuǎn)足踏青手抄報(bào)：遠(yuǎn)足準(zhǔn)備事項(xiàng)
1、應(yīng)對(duì)所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況進(jìn)行仔細(xì)了解，準(zhǔn)備好對(duì)應(yīng)地圖。
2、較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫�，因�(yàn)榇朔N鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對(duì)大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長(zhǎng)距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。萬一選鞋不對(duì)或步姿不正，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
3、對(duì)于必須野外露營(yíng)的人，帳篷也是必備。
4、隨身攜帶指南針，能幫助你在迷失的情況下找到方向。
5、準(zhǔn)備好生火工具，包括打火機(jī)、引火柴等。
6、帶一把小刀，能幫助你解決很多問題，例如削東西、開罐頭、割繃帶甚至防身。
7、準(zhǔn)備手電筒，防止在夜晚降臨之后找不到路徑或不能前行。
8、注意防曬，帶上太陽鏡或抹上防曬霜能有效保護(hù)你的眼睛和皮膚。
9、更多的衣物尤其是襪子，在遠(yuǎn)足中切忌長(zhǎng)時(shí)間穿臟襪子，這樣易患腳病。
特殊情況進(jìn)行特殊準(zhǔn)備。
