開學(xué)收心
要克服“新學(xué)期綜合癥”
潘波老師說，經(jīng)過寒假、春節(jié)的連續(xù)休息和娛樂，不少中小學(xué)生在開學(xué)時(shí)都會(huì)遭遇“新學(xué)期綜合癥”，需要收心。
在潘老師看來，“新學(xué)期綜合癥”主要表現(xiàn)在“精力不集中，注意力渙散;思維遲鈍，反映不敏捷;慵懶，沒有絲毫緊張感;倦怠，甚至出現(xiàn)失眠、感冒、發(fā)燒、肚子疼等病兆;情緒不穩(wěn)定，動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，容易跟同伴發(fā)生沖突;丟三落四，不是忘了這個(gè)就是忘了那個(gè);喜歡抱怨，厭學(xué)，作業(yè)應(yīng)付，完成質(zhì)量不高……”
克服問題
科學(xué)調(diào)整
合理規(guī)劃從贏字入手
如何才能收心，克服“新學(xué)期綜合癥”問題呢?潘波老師認(rèn)為，首先要制定新目標(biāo)，重新激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。其次，要合理規(guī)劃，科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。最終創(chuàng)造巔峰學(xué)習(xí)狀態(tài)。具體來講，不妨從“贏”字入手，展開規(guī)劃。
關(guān)于“贏”字，潘波老師進(jìn)行了拆字剖析。第一個(gè)是“亡”，要讓學(xué)生有危機(jī)意識(shí)和空杯心態(tài)，一切歸零，重新開始。第二個(gè)是“口”，需要學(xué)生和家長(zhǎng)、老師加強(qiáng)溝通，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。第三個(gè)是“月”，合理規(guī)劃時(shí)間，制定階梯目標(biāo)。第四個(gè)是“凡”，學(xué)生、家長(zhǎng)面對(duì)新學(xué)期的挑戰(zhàn)，要保持平常心，相信謀事在
人，成事在天;準(zhǔn)確定位，不過分要求自己實(shí)現(xiàn)不切實(shí)際的目標(biāo)。第五個(gè)是“貝”，經(jīng)過前四個(gè)方面的努力，即可收獲學(xué)業(yè)和成長(zhǎng)。
贏在心態(tài)和高效學(xué)法
“合理規(guī)劃后，還需要科學(xué)調(diào)整，擁有良好心態(tài)，掌握高效學(xué)法，這樣才能徹底贏定新學(xué)期。”潘波老師表示，學(xué)生和家長(zhǎng)面對(duì)“新學(xué)期綜合癥”，其實(shí)大可不必
慌亂和擔(dān)心，要相信辦法總比問題多，管理好自己即可。比如在開學(xué)前，舉行告別假期晚宴，調(diào)整“生物鐘”至開學(xué)頻道，整理并添置學(xué)習(xí)用品，提前了解新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容等。
