陽光亮眼操，是經過多年的研究及參考大量的國內外眼視光科學文獻，并在此基礎上經過多年的推廣實踐精心設計而成，它在加強眼肌自身鍛煉，預防視力下降的同時，還融入了當今世界上最經典實用的眼保健訓練技術：融合功能訓練、立體視覺訓練、眼外肌訓練、晶體彈性訓練、視網膜刺激訓練、周邊視野開發訓練、睫狀肌潛能訓練。

　　陽光亮眼操包括：以下三個環節，每節均為四個字拍。

　　第一節：大環視

　　原理：眼外肌訓練，周邊視野開發訓練，立體視覺訓練。

　　做法：右手拇指彎曲，其余四指伸直，擋在鼻梁正中部位，轉動兩眼球，盡力看清四周景物，神情專注，用力看清。

　　第一個八拍左轉三圈，第二個八拍右轉三圈，第三個八拍左轉三圈，第四個八拍右轉三圈，轉動速度要均勻。

　　第二節：大側視

　　原理：眼外肌訓練、視網膜刺激訓練、周邊視野開發訓練。

　　做法：直立，兩眼平視，全身肌肉放松。

　　第一個八拍：左臂向左自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指。

　　第二個八拍：右臂向右自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指。

　　第三個八拍和第四個八拍重復上述兩個節拍的動作。

　　第三節：晶體訓練

　　原理：晶體彈性訓練，睫狀肌潛能訓練、融合功能訓練。

　　做法：伸出右手食指，至于眼前約33厘米處，第一個八拍看清指紋，第二個八拍看遠處的目標(如樹木、花草、高樓等)，第三個八拍看清指紋，第四個八拍看遠處目標。然后再重復以上四個節拍;

　　以上三節操做完后，應兩眼平視正前方，盡量遠眺約5分鐘。相信家長朋友們緊盯小孩堅持做以上的陽光亮眼操，近視眼就會離小孩越來越遠。