陽光亮眼操，是經(jīng)過多年的研究及參考大量的國內(nèi)外眼視光科學(xué)文獻(xiàn)，并在此基礎(chǔ)上經(jīng)過多年的推廣實踐精心設(shè)計而成，它在加強(qiáng)眼肌自身鍛煉，預(yù)防視力下降的同時，還融入了當(dāng)今世界上最經(jīng)典實用的眼保健訓(xùn)練技術(shù)：融合功能訓(xùn)練、立體視覺訓(xùn)練、眼外肌訓(xùn)練、晶體彈性訓(xùn)練、視網(wǎng)膜刺激訓(xùn)練、周邊視野開發(fā)訓(xùn)練、睫狀肌潛能訓(xùn)練。
陽光亮眼操包括：以下三個環(huán)節(jié)，每節(jié)均為四個字拍。
第一節(jié)：大環(huán)視
原理：眼外肌訓(xùn)練，周邊視野開發(fā)訓(xùn)練，立體視覺訓(xùn)練。
做法：右手拇指彎曲，其余四指伸直，擋在鼻梁正中部位，轉(zhuǎn)動兩眼球，盡力看清四周景物，神情專注，用力看清。
第一個八拍左轉(zhuǎn)三圈，第二個八拍右轉(zhuǎn)三圈，第三個八拍左轉(zhuǎn)三圈，第四個八拍右轉(zhuǎn)三圈，轉(zhuǎn)動速度要均勻。
第二節(jié)：大側(cè)視
原理：眼外肌訓(xùn)練、視網(wǎng)膜刺激訓(xùn)練、周邊視野開發(fā)訓(xùn)練。
做法：直立，兩眼平視，全身肌肉放松。
第一個八拍：左臂向左自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指。
第二個八拍：右臂向右自然平伸，搖動手指，保持頭正視位置，兩眼盡力去看搖動的手指。
第三個八拍和第四個八拍重復(fù)上述兩個節(jié)拍的動作。
第三節(jié)：晶體訓(xùn)練
原理：晶體彈性訓(xùn)練，睫狀肌潛能訓(xùn)練、融合功能訓(xùn)練。
做法：伸出右手食指，至于眼前約33厘米處，第一個八拍看清指紋，第二個八拍看遠(yuǎn)處的目標(biāo)(如樹木、花草、高樓等)，第三個八拍看清指紋，第四個八拍看遠(yuǎn)處目標(biāo)。然后再重復(fù)以上四個節(jié)拍;
以上三節(jié)操做完后，應(yīng)兩眼平視正前方，盡量遠(yuǎn)眺約5分鐘。相信家長朋友們緊盯小孩堅持做以上的陽光亮眼操，近視眼就會離小孩越來越遠(yuǎn)。
