原標題：分娩之后，如何科學的坐月子？產后8步走，看看你走對了嗎？
雖然說我們國家的地域還是非常大的。每個地方的文化都存在著很大的差別，但是有一件事卻是相同的，就是坐月子。我們國家每個女人在產后都會開始坐月子，而坐月子的時候也可能會存在著很多的方法。但是如何科學健康的坐月子，可能很多人都做錯了。產后8不走，看看你走對了沒？
別喝太多糖水
很多女性在生完孩子之后�？赡芏紩群芏嗟募t糖水，紅糖水雖然確實能夠給我們的身體補充能量，而且也能夠緩解低血糖和起到補鐵的效果，但是紅糖也不要喝太多。因為紅糖中的不僅營養比較多，同時它的熱量和糖分也是比較高的，如果喝多了的話反而容易讓我們變胖。
吃一點雞蛋小米粥
建議大家在坐月子的時候喝一點小米粥，吃一點雞蛋是比較好的，因為雞蛋有營養，小米粥也比較容易消化，但是千萬不要吃太多，因為雞蛋中的蛋白質也是比較高的，過多的補充的話反而也不是特別的好。
多吃水果蔬菜
其實很多人都會覺得很多水果蔬菜屬于寒性的，如果吃太多的話是不好的。但是對于哺乳期的寶媽來說，吃一點水果蔬菜好處還是比較多的。但是吃水果的話最好要拿熱水燙一燙，千萬不要在冰箱里拿出來立刻吃。
少吃油膩
今天很多人還會覺得在坐月子的時候喝一些排骨湯豬蹄湯之類的能夠起到下奶的效果。雖然說他們確實有這樣的效果，但是同時他們也非常的油膩，如果吃太多的話反而會影響到寶媽的乳腺導致現在的效果變得特別的差。
要吃鹽
其實很多人都比較糾結，在坐月子的時候可以吃鹽嗎？其實在產后是可以吃腌的，而且吃鹽也非常有必要，因為如果不吃鹽的話可能就會導致身體脫水或者是電解質紊亂。而且很多寶媽在產后出汗比較多，同時也會進行哺乳，這種情況下體內的鹽分和水分可能慢慢的都會消失。
少吃辛辣
對于產婦來說，在產后盡量不要吃太過于辛辣的食物，因為辛辣的食物是會通過乳汁傳遞給寶寶的身上的，如果寶寶吃的時候可能會出現各種各樣的情況，而且還可能會拉肚子。
個人衛生保持好
很多人在坐月子的時候可能不洗頭不洗澡，但是整個月子都這樣的話，別提有多難受了。所以在坐月子期間洗一下頭，洗一下澡還是有必要的，一般來說到了坐月子第2周的時候就可以洗個澡了。當然也要注意室內的溫度和洗澡的環境。
注意口腔衛生
最后一個就是在坐月子的過程中，一定要認真的清理一下口腔的衛生，因為生完孩子之后，體內的激素變化是非常大的，所以我們的口腔當中也可能會出現很大的問題�？赡芤矔浅Ｈ菀鬃躺毦�，同時也應該要注意自身營養的攝入。
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