原標題：在喂奶期，有3種食物寶媽多吃會影響乳汁分泌，容易讓寶寶脹氣

　　女性在懷孕時期的飲食需要格外注意，在生完寶寶以后的飲食同樣不能放松�，F在大多都是采用的母乳來喂寶寶，如果因為飲食不當導致乳汁分泌得不好，質量受到影響，那么喝下去的寶寶也會引起不適。小寶寶的腸胃不舒服，出現脹氣的情況很常見。在喂奶期，有3種食物寶媽多吃會影響乳汁分泌，容易讓寶寶脹氣。

　　第一種便是植物的其中一類，那便是“十字花科”類，我們生活里面常見的花菜就屬于這類食物。很多女性都會認為蔬菜是很有營養，多吃只會對身體有好處，并沒有過多去研究蔬菜的種類。而這種“十字花科”的蔬菜卻是在醫學上被規定了的，孕媽多吃會影響自己乳汁的正常分泌，質量也會變差。小寶寶每天還要喝著孕媽的乳汁，吸收著里面含有的物質。如果吃了這類食物，那么乳汁中含有的物質便會很容易引起小寶寶的胃部不適，出現脹氣。所以即使是平時吃蔬菜，寶媽也要避免去碰花菜這類的食物。

　　第二種就是那些辛辣的食物了，懷孕期間孕媽的飲食多被家里邊強制安排了，往日喜歡的重口味食物也都是樣樣碰不得。于是在生完寶寶以后，許多寶媽就按捺不了想要吃自己喜歡東西的心情了，恨不能把火鍋、烤串樣樣來一遍。但這樣的行為是非常不好的，生完寶寶之后還有較長的一段喂奶期，要是寶媽就這樣隨意飲食，毫不忌口，是非常容易造成乳汁倒流的情況，分泌也會成為問題。辛辣的食物對孕媽自己也是沒有什么好處的，多吃會上火，極容易出現排便不暢，甚至是便秘的現象。寶媽身體出問題，直接導致的便是乳汁質量變化，小寶寶喝下去也會隨之產生不良的影響，脹氣是最常見的一種。

　　當然了，脹氣也不只是因為孕媽乳汁的問題，平時喂奶時不正確的姿勢也會造成這種狀況。所以寶媽一定要學會正確的姿勢，并且在喂完奶之后給小寶寶拍一下奶嗝，這樣也能讓寶寶舒服一些。最后在飲食的問題上，還是希望寶媽們再堅持一下，為了自己和小寶寶的身體，喂奶期還是不要亂吃東西了。不然造成了問題就只有痛苦的份了，后悔也是沒有用的。