特別提醒目前正身處震區(qū)以及震區(qū)周邊省市的朋友們：地震的余震還會持續(xù)，目前不是放松警惕的時候。即便睡覺時也應(yīng)該時刻警醒。而對于廣大朋友、尤其是女性朋友們，在還有沒有徹底安全下來之前，請一定為自己準(zhǔn)備好一個輕便的“震災(zāi)背包”，一旦發(fā)生地震，背上它逃難！
這個“震災(zāi)背包”應(yīng)該放在自己隨手可及的地方，其中應(yīng)該包括以下物品：
★一瓶加糖的飲用水。這是最關(guān)鍵的，水是生命之源，糖分更可以補充體力，有水就有活著的希望！
★簡單的食物。最好是巧克力壓縮餅干等輕便有點饑的食物，肚里有東西，跑起來也才有力氣！儲備食物要以能量高、易儲藏、保質(zhì)期長不易腐敗的食物為主。首選餅干(熱量572/100)、巧克力(熱量586/100)、方便面、火腿腸、堅果、糖果等食物，面包、饅頭、蛋糕由于水分活度高一些因此儲藏時間較短，但也可列為備選食物.
關(guān)于食物的存放地點，現(xiàn)在大多百姓住得是樓房，而洗手間、廚房、儲物間等房屋跨度小、安全系數(shù)高的地方是公認(rèn)的躲避災(zāi)害較好的地方。出現(xiàn)地震時再尋找、搬運食物顯然是不可取的，因此，儲備的食物可直接放在事先選擇好的家人進(jìn)入最方便的“避難間”，以防萬一。另外，進(jìn)入避難間的第一件事應(yīng)是切斷電閘，關(guān)掉煤氣!切記避難間并非保險箱，它只是相比別的房間稍安全些，只能暫時躲避災(zāi)害，儲存食物也只是以防萬一，而非讓您長時間躲在里面。震后若能撤離則迅速撤離到就近的開闊地帶避震，以防強余震。
★換洗內(nèi)衣。如果地震發(fā)生，那政府肯定會把群眾集中到安全地帶，家暫時是回不去的，在這種情況下，即便政府會有衣物被褥的支援，內(nèi)衣等私密物品也是肯定支援不到的，帶上它，應(yīng)該可以用得到！
★紙巾。如果是經(jīng)期臨近的女性，最好裝上一包超薄輕便的衛(wèi)生巾，這是生活必備品，沒有的話到了眼前準(zhǔn)要抓瞎！
★現(xiàn)金及貴重的物品。地震如果造成了房屋倒塌，那么，這些東西將來也許就是你重建家園的保障！
★收音機�？梢约皶r收聽到新聞消息！
★藥品。腹瀉、消炎、退燒類藥品在這樣的時候最必要！假如再備點復(fù)合維生素，當(dāng)然更好，因為在高度緊張恐懼時，水溶性維生素的消耗量會大大上升。及時補充可以幫助維持體能。
★一件長風(fēng)衣。別以為入夏后天氣已經(jīng)暖和了，人面臨恐懼時，體溫都是偏低的，如果再面臨陰雨天氣，能有件可以御風(fēng)寒的衣物極為關(guān)鍵！
頭盔，這個是肯定的帶的，最好是那種能把整個臉都遮擋住那種頭盔最好了；
干糧，可以放些面包，餅干，巧克力等食物，最好帶上狗吃的那種搜救狗可以聞到；
手電，黑黑的可以照明還可以求救呢，最好是那種不要電池的那種；
口哨，求救用的；
口罩，用來防止那些有毒氣體對自己身體的損傷；
小說，漫畫 ，要知道如果被壓在廢墟下面，是很無聊，不如帶些雜志啊，小說啊看看書讀讀報，打發(fā)時間嘿嘿，前提是你的生命沒有危機哦�。�！
震后最可能發(fā)生的事情就是交通被毀，斷水?dāng)嚯�，即便幸運地沒有受傷，也很可能幾天之后才能獲救。但是，幾天斷水?dāng)嗍�，卻可能讓生命受到嚴(yán)重威脅。故而，在災(zāi)難可能來臨的時候，最要緊的事情之一，就是在避難空間當(dāng)中儲備一些水和食物。比如在日本，作為預(yù)防震災(zāi)的措施，家家都有一周的水和食物儲備。
可是，這時候需要準(zhǔn)備的是什么呢?你當(dāng)然不可能準(zhǔn)備水果蔬菜。它們不耐存放。也不能準(zhǔn)備粗糧豆類，因為它們需要烹調(diào)。最要緊的備荒食品標(biāo)準(zhǔn)，就是三點：能夠長期儲存;能夠入口即食;體積小而能量高
相比之于男性，女性朋友的生理體能相對要弱，面臨災(zāi)難，更要懂得保護自己。好好照顧自己，災(zāi)難總會過去�！捌桨病倍炙徒o天下同胞，好好活著，比什么都強！其實，除了地震之外，其他緊急情況也可能隨時降臨。比如說，今年春節(jié)前后，因為道路被冰雪堵塞，很多人被困在車?yán)?又比如說，駕車出門旅游時在人煙稀少處拋錨，也是很多人曾經(jīng)遇到的麻煩。所以，家里、辦公室里、車?yán)�、旅行包里，都必須有最基本的水和食物儲備�?
所謂手中有糧，心中不慌。事先儲備一些防災(zāi)物品，會大大提高災(zāi)難發(fā)生時的生存率，減少意外情況帶來的痛苦和恐懼。地震之后，痛定思痛，大家都來增強防災(zāi)意識吧！
