1、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫。
3、室內空調溫度不宜設定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，不要長時間呆在過冷的房間中。
4、從事戶外活動時要放慢速度。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及時補充蛋白質�？蛇x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，還可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
7、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要過多地吃冷飲。
9、多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕。
10、不要飲用烈性酒。
11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。
12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
�。�2）防電
a、雷電
在自然界中，經常會有電閃雷鳴的現象發生。雷電對人類生活的危害是比較大的，掌握正確的避雷方法，可以減少人身傷亡事故的發生。
在雷雨較多的季節或地方居住時，應隨時留意電視或電臺的天氣預報，為了避免遇到雷擊的意外事故發生，應注意根據天氣的變（文章來源www.aqjj120.com）化安排上山計劃或其他戶外活動。
在野外遇到雷雨天氣時，盡量不要在雨中行走，尤其不要騎在自行車或馬背上行走。雷雨較大時，應將身上所有金屬物品（如小刀、雨傘、手表、眼鏡、照相機、鐵農具等）拋離。身處曠野者，要盡量將身體蹲低；水中游泳或乘坐小船者，應盡快上岸避雨。
雷雨天避雨，不要躲在大樹或電線桿下，也不要站在高樓墻邊。在以樹木高度為半徑的周圍盡量蹲下比較安全。要注意，田野中的小棚或草木垛很容易成為雷擊的目標。
當雷雨發生時，即使人們在室內，如果不注意避雷，也會遭到雷電的襲擊。因為雷電有可能從開啟著的門、窗、煙道等侵入室內。下雨時，應及時關好門、窗，停止使用接有室外天線的電視機，雷雨密集時其他家用電器也應拔掉電源。人停留在家中房間的正中央最為安全，但應避免停留在電燈的正下面。不要依在柱或墻壁旁邊，不要接觸門窗以及一切沿墻的金屬器件，以免在打雷時會發生感電意外。
下雨天有人遭到雷擊時，要立即進行搶救。已失去意識者，要施行人工呼吸法和胸外心臟按壓法，皮膚灼傷者則進行燙傷的處理，灼傷嚴重者不可涂抹油類、膏類藥物，以免把水泡弄破，造成感染。
b、生活用電
入戶電源避免過負荷使用，破舊老化的電源應及時更換，以免發生意外。
入戶電源總保險與分戶保險應配置合理，使之能起到對家用電器的保護作用。
接臨時電源要用合格的電源線。電源插頭、插座要安全可靠，損壞的不能使用，電源線接頭要用黑膠布包好。
臨時電源線臨近高壓輸電線路時，應與高壓輸電線路保持足夠的安全距離。（10KV及以下0.7米，35KV1米，110KV1.5米，220KV3米，500KV5米）。
嚴禁私自從公用線路上接線。
線路接頭應確保接觸良好，連接可靠。
房間裝修，隱藏在墻內的電源線要放在專用阻燃護套內，電源線的截面應滿足負荷要求。
使用電動工具如電鉆等，須戴絕緣手套。
遇有家用電器著火，應先切斷電源后再救火。
家用電器接線必須確保正確，有疑問時應詢問專業人員。
家庭用電應裝設帶有過電壓保護的調試合格的漏電保護器，以保證使用家用電器時的人身安全。
家用電器在使用時，應有良好的外殼接地，室內要設有公用地線。
家用電器在使用時，應有良好的外殼接地，室內要設有公用地線。
濕手不能觸摸帶電的家用電器，不能用濕布擦拭使用中的家用電器，進行家用電器修理必須先停電源。
家用電器電熱設備、暖氣設備一定要遠離煤氣罐、煤氣管道，發現煤氣漏氣時先開窗通風，千萬不能拉合電源，并及時請專業人員修理。
使用電熨斗、電烙鐵等電熱器件，必須遠離易燃物品，用完后切斷電源，拔下插銷以防意外。
發現家用電器損壞，應請經過培訓的專業人員進行修理，自己不要拆卸，防止發生電擊傷人。
嚴禁在高低壓電線下打井、豎電視天線和釣魚。
發現電線斷落，無論帶電與否，都應視為帶電，應與電線斷落點保持足夠的安全距離，并及時向有關部門匯報。
發現有人觸電，不能直接接觸觸電者，應用木棒或其它絕緣物將電源線挑開，使觸電者脫離電源。
電源插頭、插座布置在幼兒接觸不到的地方，并經常給家中的老人和孩子講解家庭安全用電常識，增強老人和孩子的自我保護能力。
入戶線如發現與樹木、建筑物直接接觸，為防止電線被磨破，應及時剪伐樹木，或在入戶線上加絕緣套管。
雷雨天在市區人行道上行走，不要用手觸摸樹木、電桿及電桿拉線，以防觸電。
不準靠近或接觸任何有電家電帶電部分，特別是黑白、彩色電視機的高壓行輸出部分，以免被電擊傷。
電源開關外殼和電線絕緣有破損不完整或帶電部分外露時，應立即找電工修好，否則不準使用。
電話線與電源線不要為圖方便使用同一條電纜，要分別使用不同的電線或電纜，敷設時離開一定距離。
在帶電的家用電器上或破舊的電線周圍，不能用鋼尺或有金屬絲的皮尺、線尺進行測量工作。
禁止在電桿的拉線上栓牲口、栓繩、涼東西，以免引起觸電。
家用門鈴、電推子禁止用220V電源電壓，應使用36V以下的安全電壓。
家用電淋浴器在洗澡時一定要斷開電源，并有可靠的防止突然帶電的措施。
要提倡文明守法用電，杜絕各種形式的違章、違法竊電中的觸電。
（3）地震
地震發生時：
切勿恐慌，保持鎮定。
熄滅火種。
室內的人應留在室內，躲到堅固的家具下，遠離玻璃或容易墮下的物件。
戶外的人應遠離建筑物、斜坡及架空電線等地方。
在人多擠迫的地方，不要為尋找掩護或出口而倉皇逃跑。
行駛中的車輛應在安全的情況下停下，乘客應留在車廂內直至地震停止。
乘搭升降機的乘客應盡快離開。
隧道內的人應在安全的情況下盡快離開，走到空曠的地方。
地震停止后：
檢查傷亡及損毀的情況，如有需要，立即尋求協助。
如懷疑氣體燃料泄漏，應開窗及關掉總掣，離開建筑物并向有關方面報告，切勿燃點火種或在現場打電話。
若水電設施損毀，應關掉總掣。
除報告緊急事故或尋求協助外，不要使用電話。
若建筑物嚴重損毀，余震可能使它倒塌，應盡快離開并向有關方面報告。
�。�4）防火
1．父母、師長要教育兒童養成不玩火的好習慣。任何單位不得組織未成年人撲救火災。
2．切莫亂扔煙頭和火種。
3．室內裝修裝飾不宜采用易燃可燃材料。
4．消火栓關系公共安全，切勿損壞、圈占或埋壓。
5．愛護消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。
6．切勿攜帶易燃易爆物品進入公共場所、乘坐公共交通工具。
7．進入公共場所要注意觀察消防標志，記住疏散方向。
8．在任何情況下都要保持疏散通道暢通。
9．任何人發現危及公共消防安全的行為，都可向公安消防部門或值勤公安人員舉報。
10．生活用火要特別小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。
l1．發現煤氣泄漏，速關閥門，打開門窗，切勿觸動電器開關和使用明火。
12．電器線路破舊老化要及時修理更換。
13．電路保險絲(片)熔斷，切勿用銅線鐵線代替。
14．不能超負荷用電。
15．發現火災速打報警電話l19，消防隊救火不收費。
16．了解火場情況的人，應及時將火場內被圍人員及易燃易爆物品情況告訴消防人員。
17．火災襲來時要迅速疏散逃生，不要貪戀財物。
18．必須穿過濃煙逃生時，應盡量用浸濕的衣物被裹身體，捂住口鼻，貼近地面。
19．身上著火，可就地打滾，或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。
20．大火封門無法逃生時，可用浸濕的被褥、衣物等堵塞門縫、潑水降溫，呼救待援。
21、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發送求救信號，等待救援。
22、千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺、排水管等逃生，或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險境。
（5）中毒
a、煤氣中毒
一氧化碳是一種無色無味的氣體，冬季用煤爐或各種燃氣爐具取暖時，如果緊閉門窗或室內通風不好，煤炭燃燒不完全，就容易發生一氧化碳聚集造成中毒。
一氧化碳吸入人體后會迅速與血液中的血紅蛋白結合，從而阻滯了血紅蛋白的載氧功能，造成人體組織缺氧而引起一系列的中毒癥狀，皮膚及口唇呈櫻桃紅色，輕者有頭痛、頭暈，乏力、嗜睡、眼花、心悸、惡心嘔吐；嚴重時，表現為呼吸困難、體溫下降、瞳孔散大、意識模糊、痛覺遲鈍、大小便失禁，甚至昏迷；如不及時搶救即造成死亡。
一旦發現有人發生一氧化碳中毒時，應該立即打開門、窗通風，將患者轉移到空氣新鮮的地方，同時解開領扣，褲帶，保持呼吸道通暢。倘若發現患者有呼吸停止、昏迷休克癥狀，應立即撥打“120”或“999”，在等待醫護人員到達前，先清除患者口腔、鼻腔的分泌物和嘔吐物，進行人工呼吸。在救護的同時應給病人保暖，防止并發癥發生。
預防煤氣中毒要作好以下幾點：
1．在安裝爐子時同時要安裝煙囪，并要定期檢查爐子和煙囪有無漏氣地方，發現問題應及時解決。
2．煤爐中的煤炭要燒盡，不要悶蓋，尤其在冬季陰天或雨雪天氣，如果煤燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內的一氧化碳不易排出會發生危險。因此，一定要加裝風斗。
3．燃氣熱水器應置于洗澡間外，房間要保持良好的通風。每次用后要關好開關，睡覺前檢查有無漏氣的情況。定期請專業人員檢查，防止管道老化、跑氣、漏氣。
b、食物中毒
購買食用新鮮食品，不買無證攤販食品、過期變質、包裝破損、標識不清的食品或病死、毒死或死因不明的禽、畜，不吃腐敗變質和不潔食品；
食品要燒熟煮透，特別是豆莢類（四季豆、扁豆）等，要充分加熱，可先放入開水中燙煮10分鐘以上再炒；
剩余熟食應冷藏貯存，常溫下保存時間不超過2小時；
正確烹調食品，隔夜食品必須加熱熟透，方可食用，食品加工熟后超過2至3小時必須重新加熱；
加工、貯藏食品，做到生熟分開，避免交叉污染；
加工或食用食品前清潔雙手，養成良好衛生習慣；
加工生拌、冷拌食品，要做好清洗消毒，加工后要及時食用；
遇到食品安全問題及時向本轄區質監、工商、衛生部門舉報投訴；
一旦發生食物中毒要立即就診，并及時向衛生部門報告
�。�6）家庭貯藥
一、藥品存放處必須清潔干凈，貯藥時要密閉。有些藥與空氣接觸時間過長易
發生諸多變化，如：酒精、碘酒容易揮發；干酵母、氯化鈣容易潮濕；硼酸、碳酸
氫鈉(蘇打)易風化；維生素E，魚肝油易氧化等。這些藥品用過后，應立即加蓋瓶塞
瓶蓋，裝入貯存箱或抽屜內。
二、藥品要避光保存。陽光含有紅外線、紫外線等若干放射線，若藥品受陽光直接照射或折射，均會發生變化，變味變質。照射時間短，藥效會減弱，照射時間長，藥效會完全喪失，甚至增加毒性。不論何種藥品，皆應裝入暗色玻璃瓶或不透光的盒內保存，并放在避光處。
三、藥品應放陰涼干燥處。藥物在高溫下容易變性，失去藥效。貯藥的最佳溫度應維持在1—20℃的環境中，冬季要防止針劑凍冰，宜置于室內櫥箱里。夏季氣候炎熱，宜置室內陰涼處。
潮濕易致藥品霉變與分解，降低或喪失藥效，宜將藥品放干燥通風處。地面潮濕的居室應將藥品放在高處。
四、存放各種藥品的瓶、盒、袋要貼上準確醒目的標簽。注明藥名、劑量、服法及用途等；內服藥勺外用藥須寫清楚，分開存放；嚴防誤服和錯用藥品，杜絕事故發生。另外，要注意藥品的有效期，不吃過期、失效的藥。
