中國的養生文化博大精深，涉及到方方面面，有一個十分健全的體系。很多養生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點點，而且，適量的加入不同的中草藥就會有不同的養生效果，不同體質的人群都有一套獨特的泡腳方式，千變萬化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。

泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。 其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激后，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進身體血液循環，加速新陳代謝。

睡前用溫水泡腳養生的竅門：

可在泡腳的溫水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。

睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質的前提，利用泡腳來改善體質也不失為一個好辦法。泡腳養生貴在堅持，體質的改善需要一個循序漸進的過程。所以，為了能有一個健康的體魄，不如每晚進行溫水泡腳，讓健康更加容易。