身體健康才是革命的本錢，這是許多人都知道的一個事情，但是在我們的生活中經常會遇到這樣的一個問題，那就是人們盡管知道怎么樣對自己好，但是由于這樣或者那樣的原因就會給自己的身體帶來非常大的負擔，因此人們的身體也就受到了許多的隱患，腎病和肝病這是非常常見的疾病，這跟人們的飲食健康有著非常大的關系，那么你知道冬季到了吃什么養腎養肝比較好呢？

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效�，F代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

腎不好，肝不好這是許多人都經常會遇見的一個問題，所以為了更好的解決這個問題，我們的中醫就想到了通過飲食來調理，這樣一天天的滋補下去，不僅能讓腎和肝恢復健康，而且還能促進人體吸收其他的營養，這樣就能提高人們的身體疾病抵抗力。冬季吃什么養腎養肝，看著上面的介紹相信大家都知道要吃什么比較好了。