9月的天氣正是天氣干燥的季節，我們都說秋老虎，也就是秋天太過干燥，這個時候我們身體就會出現一些異樣的癥狀，比如說口干舌燥，容易流鼻血，鼻腔中比較干燥，皮膚比較騷癢，女性的皮膚很容易出現脫皮，所以在這個季節的飲食是非常重要的，那么秋防燥吃什么效果好呢？

九月養生防秋燥吃什么？在秋高氣爽的日子里，人們往往會出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等�？蛇m當地多服一些含維生素的食品或用中藥食療。

飲食宜忌：

宜多食：西洋參、沙參、百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。

忌食：魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。

九月養生推薦食療：

梨粥

用料;梨兩個，粳米100克。

制法：洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。

功用說明：有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

想在干燥的秋季來防燥，防干燥，那么最重要的還是要取決于我們的飲食，比如說遇到口干舌燥的問題可以吃一些川貝，冬瓜，黃瓜等等，這些食物中具有很好的止咳化痰，生津止渴的功效，比如說一些海鮮類的食物，或是螃蟹，寒性的食物是應該避免的。