泡腳對我們身體的好處非常多，平時我們泡腳主要是為了驅(qū)寒，或者是緩解疲勞。其實，如果我們正確的使用泡腳，還可以達(dá)到補腎的效果。運用這種方法的時候，唯一需要注意的就是時間的選擇，選在最合適的時機，達(dá)到的效果自然也是最好的。那么，晚上幾點泡腳補腎效果好？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
足底有64個反射區(qū)，分別對應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。
晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。
泡腳時間并非越長越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點;小孩皮膚嫩，水溫要低一點;糖尿病患者，因為腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。
泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。
晚上泡腳的好處
1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果
3、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的�？梢愿鶕�(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
很多人對晚上幾點泡腳補腎效果好都比較關(guān)心，不要以為時間并沒有大的影響，在中醫(yī)的理論中，是有著嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫷�。如果想要采取泡腳的方式達(dá)到最佳的補腎效果，就要在時間的選擇上盡量的注意，只有這樣的話，才能發(fā)揮出泡腳最大的優(yōu)勢。
