冬季該如何預防高血壓

1、監測血壓

高血壓患者血壓自動調節功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監測，每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況，就要找醫生進行咨詢。

2、注意保暖

對于高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導致高血壓。平時，可以進行適當的運動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液循環。

3、注意起居

高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之后再起床。

4、注意飲食

飲食方面，高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。

老年人血壓高怎么辦

血壓高是老年人一種常見病，它是導致老年人充血性心衰、腦卒中、冠心病、腎功能衰竭、主動脈瘤的發病率和病死率升高的主要危險因素之一，嚴重影響老年人的健康和生活質量。那么，老年人血壓高怎么辦呢？

首先，還是建議老年人先去醫院檢查一下，在醫生的指導下服用一些藥物，因為老年人的器官很多已經衰老，需要在藥物的配合下進行降壓。同樣，老年人也可以通過調整飲食也可以控制血壓。老年人要合理飲食，老年高血壓病人選擇食物時，應注意遵循低鹽、低脂、高蛋白的原則。而且情緒要穩定，保持一個良好的心情對于老年人控制血壓也是至關重要的。老年人盡量穿戴寬松，因為領帶扎得過緊，會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。老年人要堅持服藥，高血壓病一經確診，應按醫囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內，不可服服停停。老年人不像年輕人體力充沛，老年人應注意活動要適當，過度的體力勞動和體育鍛煉，緊張的工作和學習，特別是持續長時間的腦力勞動，均可使血壓升高，導致病情加重。