相信有不少年輕朋友都有這么一個困惑，那就是“明明才20幾，為什么臉上就開始有皺紋？”專家認為，年紀輕輕有皺紋可能跟氣血不足有關系。

氣血不足會讓皺紋爬上臉

首先，我們來認識何謂“氣血”。中醫上所講的“氣”，指的是使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。中醫上所講的“血”則具有營養和滋潤全身的生理功能，是“氣”的運行載體。

氣與血的關系密不可分，中醫中是這樣描述的：“氣為血之帥，血為氣之母”。氣和血都是生命的載體，共同營養臟器組織，促使內部機能正常運轉，身體越來越強壯。故氣血被視為人體的生長發育、臟腑運轉、體內物質運輸、傳遞和排泄的基本推動能源。

女性的氣血不足使皺紋提前爬上臉部，賴著不走，繼而引起皮膚暗黃松弛、毛孔粗大、痘痘橫生、干枯脫發、失眠多夢、手腳冰涼、陰道干澀、更年期提前等。女性朋友可以從皮膚的情況來自測是否存在氣血不足。當你的皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血不足怎么補

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

2、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

3、 南瓜

南瓜被贊譽為“補血之妙品”，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補血的優良營養素。

4、蓮藕

能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

5、蘿卜

蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。

6、甘蔗

甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

7、玫瑰花

玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。

8、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質，是相當不錯的補血食物。