大家都知道什么叫做宿便呢？就是一直留在我們腸道里面的一種東西，很多人會把宿便稱之為毒素，有了宿便之后就等于我們的身體有毒了，面對這樣的情況及時的清出宿便是很重要的一種治病項目，而清理宿便不是我們說的那樣簡單，有很多習慣需要先改善，有很多飲食方法也是需要西安改善，那么怎樣才能清宿便呢？

所謂宿便就是腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般多日不解的大便停留于腸管內的糞塊叫宿便。宿便往往很難排除，要使其排出，并非那樣簡單�？梢赃x擇食物、洗腸、藥物等手段進行嘗試。

多食通便食品，平時多食馬鈴薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋果、菠菜等食品，可有利于排便，增加排便次數，從而解決宿便的問題。

藥物快速排除宿便，可以吃一些排便的藥物，或者是使用開塞露來通便，這種方法見效較快，但不宜過多適用。

洗腸排除宿便，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利于宿便快速排出，但是這種方法對身體不好，通過洗腸的確可以消除腸道內的有害宿便，但是這種方法只適用便秘特別嚴重的患者。不宜過多使用。

到底要怎樣才能有清宿便的效果相信我們介紹了這么多內容大家也明白了吧，這些方法用來清宿便 的話可以讓我們的身體一天天的變得苗條起來，也會讓我們體內的毒素一天天的得到消除的效果，在清宿便期間多運動，將宿便都排除，多運動還有流汗的效果，這樣消化不良的現象也會不復存在了。