大家都知道什么叫做宿便呢？就是一直留在我們腸道里面的一種東西，很多人會(huì)把宿便稱(chēng)之為毒素，有了宿便之后就等于我們的身體有毒了，面對(duì)這樣的情況及時(shí)的清出宿便是很重要的一種治病項(xiàng)目，而清理宿便不是我們說(shuō)的那樣簡(jiǎn)單，有很多習(xí)慣需要先改善，有很多飲食方法也是需要西安改善，那么怎樣才能清宿便呢？
所謂宿便就是腸管內(nèi)長(zhǎng)期停滯淤積的陳舊大便。一般多日不解的大便停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便往往很難排除，要使其排出，并非那樣簡(jiǎn)單�？梢赃x擇食物、洗腸、藥物等手段進(jìn)行嘗試。
多食通便食品，平時(shí)多食馬鈴薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋(píng)果、菠菜等食品，可有利于排便，增加排便次數(shù)，從而解決宿便的問(wèn)題。
藥物快速排除宿便，可以吃一些排便的藥物，或者是使用開(kāi)塞露來(lái)通便，這種方法見(jiàn)效較快，但不宜過(guò)多適用。
洗腸排除宿便，通過(guò)一次性大容量地向大腸灌水，有利于宿便快速排出，但是這種方法對(duì)身體不好，通過(guò)洗腸的確可以消除腸道內(nèi)的有害宿便，但是這種方法只適用便秘特別嚴(yán)重的患者。不宜過(guò)多使用。
到底要怎樣才能有清宿便的效果相信我們介紹了這么多內(nèi)容大家也明白了吧，這些方法用來(lái)清宿便 的話(huà)可以讓我們的身體一天天的變得苗條起來(lái)，也會(huì)讓我們體內(nèi)的毒素一天天的得到消除的效果，在清宿便期間多運(yùn)動(dòng)，將宿便都排除，多運(yùn)動(dòng)還有流汗的效果，這樣消化不良的現(xiàn)象也會(huì)不復(fù)存在了。
