養腎已經成了當下比較熱門的一個話題，也許在大多數人的眼里，女性是不需要補腎的，因為大家原本是以為女性養腎是沒有用處的，可實際上中醫觀測到女性身上虛弱，就會引起疾病產生月經不調嚴重的，還會患上不孕不育，那么女性養腎護腎吃什么好呢？吃什么對身體有所幫助呢？

中醫認為腎是先天之本，只有保護好腎臟健康才能更好的保證身體健康。現實生活中很多女人往往忽視了護腎的重要性。其實對于女性朋友而言，腎虛，腎功能下降同樣也會讓你疾病纏身的，那么女性護腎吃什么好呢？

1、龍眼干：

龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。

2、當歸：

當歸是女性的最好滋補之一，其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用，同時對于防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經不調，痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

推薦食療方法：用當歸，益母草煮沸之后加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

3、黑豆：

黑豆含有豐富的礦物質，花青素，維生素，蛋白質，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎，促進排尿等作用。

推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當的水，烏雞剁成塊加入紅棗，生姜，何首烏等用中火煲三個小時，吃肉喝湯就可。

想讓女性通過養生的方式來調節自己的身體，那么我們可以從食物當中攝入自己所需要的營養成分，比如多吃一些當歸，黑豆，紅棗，枸杞，這些食物不僅僅能夠對養生有幫助，還可以改善身體的構造。