腎臟是人體重要的部位，一旦這里有什么問題對人體的傷害特別大，而腎臟不好好保護的話又很容易腎虛，所以這里就說說一說能夠幫助養腎的食物。一般紅棗就是一種很好的能夠幫助補腎的食物，建議食用，如果是與銀耳、百合等食物混在一起煮粥、湯效果也很好。還有的比如豇豆，這個也是一種能夠幫助補腎健脾的食物，對于因為腎虛而小便頻繁的人效果更好。

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山藥：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

還有的中藥或是食材還有干貝，也是一種能夠幫助補腎的食物。還有的比如說是栗子，不僅能夠養胃補腎，還有著健脾壯骨的啊挪用。出席之外還有的比如說是核桃仁，這個也能夠幫助人體補腎陽起，還兼有著幫助黑發的作用。