腎臟的保護(hù)是一件非常重要的事情，它與人體的身體健康息息相關(guān)，所以平時(shí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎。首先要做的就是保護(hù)自己的腳部，因?yàn)槟_部很容易受寒，而這個(gè)就正好是對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)不好，因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，所以平常一定要好好的保暖，不要讓腳受涼。還有飲水上每天也要保證自己能夠喝到一定的量，喝水對(duì)于保護(hù)腎臟非常重要。
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴�！澳I出于涌泉，涌泉者足心也�！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
還有的就是飲食上的保健看，建議可以多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，這些都是很好的保護(hù)腎臟的食物。還有要注意的就是睡眠的問題了，注意一定不要熬夜，這個(gè)對(duì)于腎臟危害特別大，很多腎衰竭的人都有過熬夜的經(jīng)理。
