有些男性朋友們在到了中年的時候就會出現脫發的情況，甚至是比較嚴重的患者還會導致禿頂的情況，對于這方面的現象至今是沒有很好的方法可以去化解的，其實還是要找到自己出現這個問題的原因，才能夠非常好的對癥下藥，其實有一部分人們產生這些情況就是由于自己腎虛而導致的，所以我們就更加的應該要養腎生發的。

黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。將黑豆洗凈，去雜質，浸泡4小時;大米淘洗干凈。將黑豆、大米同放鋁鍋內，加水適量。置旺火上燒沸，再加入白糖用小火煮50分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜軟糯，粥濃滑潤，具有清熱解毒、利大小便的功效，大腸炎患者食用尤佳。

黑豆咸粥：黑豆100克，鹽少許。將黑豆加水煮至爛熟，并加鹽少許，調勻。隨意食之。具有活血，利水，祛風，解毒之功效。治全身水腫、風毒腳氣、腹脹尿少、風痹筋攣、產后風痙、癰腫瘡毒，并能解藥毒等。

黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，紅棗5~10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2~3杯為宜，可長期飲用，能有效幫你趕走眼疲勞。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

紅棗黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，紅棗(干)30克，赤砂糖30克。將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時;將黑豆、糯米撈起，瀝干水分;紅棗洗凈，去核;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸;然后改用小火熬煮10分鐘;將紅棗加入粥中，繼續熬煮約半小時;待米爛豆熟時，調入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。適合3-6歲的小朋友食用。棗能提高人體免疫力，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，大棗具有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

薺菜黑豆粥：薺菜250克，黑豆60克，粳米15克。先將新鮮薺菜拾去雜質，清水洗凈，取刀切成碎末，備用;把黑豆用溫水泡浸約4小時，清水洗凈，備用;將粳米淘洗凈，與黑豆一起放入煮鍋內，倒入適量的清水;置于武火上煮，煮沸后，改用文火繼續煮至米豆八成熟;加入薺菜，待米開花，豆熟爛，即成。

那么我們就可以多吃一些黑豆的，如果只是單一的去吃黑豆的話就會讓自己感覺到特別的枯燥無味的，所以就可以在黑豆里面搭配上一些其他的食材比如說紅棗黑豆粥，只有這樣才可以讓人們的食欲變得好起來，并且經常喝這種粥的話也是會讓自己不會出現便秘的。