夏季養(yǎng)腎可以多吃一些黑米，黑米可以有效地幫助我們解決自身出現(xiàn)的腎虛的問(wèn)題還可以有效地幫助我們達(dá)到調(diào)理氣血的效果，對(duì)于緩解女性朋友出現(xiàn)的氣血不足的問(wèn)題，效果也非常不錯(cuò)，還可以吃一些紅棗枸杞，來(lái)普及一下夏季養(yǎng)腎食譜有什么吧。
韭菜：韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，是常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
牡蠣：有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
驢肉：性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥，同時(shí)是不錯(cuò)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
狗肉：狗肉溫?zé)�，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用：用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄，補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，適用于腎虛陽(yáng)痿者食用，羊肉也頗有效。
枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物。
大家都可以根據(jù)以上介紹的夏季養(yǎng)生的食譜來(lái)選擇自己喜歡吃的一些食物，可以幫助我們領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以擺脫腎虛問(wèn)題給我們自身帶來(lái)的負(fù)方面的傷害，是一種非常不錯(cuò)的選擇，同時(shí)日常也一定要注意減少性生活。
