不管是哪一個男性，都不希望自己面對腎虛腎虧問題，因為它除了會影響健康之外，其實對男性的性能力也是一大威脅，而沒有和諧的性生活，對夫妻的感情也會造成影響，所以說男性應該多去了解一些養腎固精的方法，讓自己展現男人的雄風，就是男性比較合適的養腎固精方法介紹。

男性養腎法

深呼吸

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調整，可以再做。

握固

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

用腳后跟健走

邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

通過以上這些方法介紹和了解之后，那么男性朋友就可以利用它們，更好的幫助自己養腎固精了，而且其實這些方法都是比較方便簡單的，也就是生活當中，如果能夠注意的話，都可以利用它幫助自己養腎固精保證健康。