“腎為先天之本”，可見腎臟對于我們的重要性，其實腎臟跟我們的健康是有著密切的聯系的，生活中很多的食物都是可以幫助我們養腎的，很多男性朋友會出現腎虛和少精的現象，但是很多男性認為這是一件非常恥辱的事情，所以沒有去進行治療，那么養腎益精食物有哪些呢？

1、動物肝臟

中醫學有“以臟養臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用于補腎的食物。

4、核桃

多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

5、雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

6、栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

7、枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

8、海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

養腎益精食物有哪些？以上給大家介紹的八種食物都是可以達到養腎益精的效果的，當男性朋友出現腎虛或者是少精的情況時，千萬不要諱疾忌醫，一定要積極的進行治療，再加上一些食物的輔助治療，相信疾病很快就能夠得到控制，不然只會朝著更加惡劣的方向發展。