可能我們很多人常常因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良的情況使我們自身容易出現(xiàn)發(fā)育不良的癥狀，會(huì)使我們自身出現(xiàn)身材矮小的情況，這時(shí)候我們可以服用一些鈣片，鈣片兒可以有效地幫助我們促進(jìn)骨骼的發(fā)育，可以有效地幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身骨骼的韌性與強(qiáng)度，普及一下補(bǔ)鈣可以增高嗎。
補(bǔ)鈣可以增高。鈣的吸收主要是靠足夠的維生素D來(lái)完成。維生素D缺乏才容易導(dǎo)致嬰幼兒佝僂病、妊娠期缺鈣和老年人的骨質(zhì)疏松癥等。谷物、蔬菜、水果中幾乎不含維生素D，而肉、魚(yú)中的維生素D含量也很少，人類(lèi)維生素D的主要來(lái)源是人類(lèi)皮膚中的7-脫氫膽固化醇，經(jīng)紫外線光照合成內(nèi)源性維生素D3。因此，要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。 晚上10點(diǎn)前熄燈睡覺(jué) 良好鈣吸收率給骨骼生長(zhǎng)奠定良好物質(zhì)基礎(chǔ)，但身高還受其他多方面因素的影響。市二醫(yī)院王曉寧主任說(shuō)，種族遺傳最重要。其次，特別是體內(nèi)生長(zhǎng)激素等內(nèi)分泌激素的水平和性征發(fā)育的早晚、均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉、足夠的睡眠時(shí)間和寬松的成長(zhǎng)環(huán)境等，對(duì)身高的影響也很重要。飲食營(yíng)養(yǎng)方面，關(guān)鍵的是要保證兒童攝取足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素，而不是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充單一的營(yíng)養(yǎng)素。
補(bǔ)鈣可以增高嗎的回答是肯定的，我們很多人經(jīng)常唱，因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況導(dǎo)致自身錯(cuò)過(guò)了發(fā)育的最佳年紀(jì)，后期我們可以通過(guò)補(bǔ)鈣的方式來(lái)幫助我們促進(jìn)骨骼的發(fā)育，也可以幫助我們達(dá)到很好的增高效果，大家都可以嘗試著試一試。
