春天這是一個好的時節(jié)，不僅天氣會一天天的變好，而且氣溫也會上升，人們能夠擺脫冬日的束縛，去大自然中呼吸新鮮的空氣。不過春天也是各種疾病爆發(fā)的季節(jié)，因此怎么樣在春天調(diào)理身體就成了許多人非常關(guān)心的話題，腎是人體中非常重要的一個部位，對于人們來說，腎不僅代表著家庭關(guān)系和諧也代表這生命，那么你知道 春季怎么養(yǎng)腎比較好呢？
1、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
2、長壽粥
原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。>>>春季養(yǎng)生
春季防病保健從9方面入手
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補氣養(yǎng)血，是補腎圣品之一。
3、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
5、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
春季怎么養(yǎng)腎比較好，要說怎樣調(diào)理身體比較好，中醫(yī)要比西醫(yī)有著更多的發(fā)言權(quán)，中醫(yī)認(rèn)為藥補不如食補，因此飲食調(diào)理是人們在日常生活中養(yǎng)腎的重要所在。蝦米粥，核桃粥等不僅營養(yǎng)非常的豐富，而且還很容易吸收，所以想要在春季調(diào)理身體的你就不妨趕緊試試吧。
