每當秋冬季節到來的時候有很多的朋友們都開始有了手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友們這樣的情況就更加多見的，所以就想要找到一個方法可以去很好的緩解手腳冰涼的情況，這個時候其實就能夠通過艾灸的方法來達到治療一些自己身體當中出現的問題，本身艾灸就是中醫當中比較常見的一種治療方法，而且可以治療很多復雜的疾病的。

灸足三里：

足三里是陽明胃經的合穴，為五俞穴之一， 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃，助運化，調氣血，扶正氣，壯元陽，祛風邪及強身壯體益壽的作用，俗話說. "若要安 (足)三里不干"，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。

灸關元穴：

關元屬任脈經穴，為足三陰經與任脈之會，手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精，益氣回陽，培元固本，理氣和血，通調沖任及強壯的作用，灸之能調整膀脫的張力，促進垂體 …性腺功能，提高機體免疫力，防病強身保健。古人有"關元主諸虛百損"。對防治遺尿、遺精，習慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。

灸氣海穴：

氣海穴屬任脈經穴，為保健要穴。具有培補元氣，益腎固精，調理沖任及強壯作用，灸之能調整胃腸及腎的功能，提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽痿，滑精、月經不調、崩漏、中風、不孕有防治作用。古人有"氣海者，人元氣所生之地也".

灸腎俞穴：腎俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴，具有補腎益精強健腰背，聰耳明目，壯骨健身，溫陽散寒等強壯作用。灸之能調整腎;功能，促進腎上腺皮質功能，調整膀胱張力，興奮網狀內皮系統的吞噬能力，主治腎虛腰痛，精少早泄，諸虛百損等。對腎虛腰痛、遺精、陽痿、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。

灸膏育俞穴：

膏育俞穴為足太陽膀胱經之背俞穴，有調整肺氣，養陰潤肺，補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細胞數，防治肺結核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。

那么如果是想要達到促進自己血液循環效果的話，就可以艾灸自己的足三里的，這個穴位是最常見的艾灸的穴位，這也是一種具有保健效果的穴位，很多人們在想要養生的時候就會艾灸這個穴位的，不光是可以達到促進血液循環的效果，而且還可以強身健體的，起到一個延年益壽的效果。