養生是一種重大的學問，也包含著很多的內容，在進行養生的時候方法特別多，其中經絡養生就是一種重要的方法，在平時的時候我們會發現自己腿部有僵硬或是疼痛的情況，大部分是出現了經絡不通的現象，通過腿部經絡養生的方法可以起到保健的功效，下面我們來了解一下腿部經絡養生有什么方法？
1、腿部刮痧
刮痧運用手法刺激經絡，充分發揮營衛之氣的作用，使局部皮膚發紅充血，從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。
2、碰腿功
兩腿微分再向一起碰撞，相交的部位是血海穴部位。血海穴，是主治氣血循行不暢之要穴。血閉不通，帶下，逆氣，腹脹，暴崩不止等。身體矮小，粗胖之人，血海穴部位會有一塊“多余”的贅肉，其實是瘀堵“增生”，長期堅持碰撞，增生就會變軟、變小，腿疼也會減輕。大腿內側又是“動脈”下行主干道，是疏通腿部循環的關鍵。碰腿時，可將雙拳相對夾于大腿內側，從大腿根部一點一點向下移動，這樣大腿內側都能得到按揉。這些功法，能解除很多病癥，像月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產后惡露不盡，貧血;睪丸炎，小便淋澀，風疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎，丹毒;股內側痛，膝關節疼痛等。
3、捶腿功
捶腿功主要是針對大腿的上側和外側，胃經和膽經。因為這兩條經絡處在身體的暴露位置，迎風、受風較重，所以容易造成瘀堵。捶打胃經(大腿上部)，雙手微攥拳，用手掌下部(小魚際到后溪部位)，從膝蓋開始，捶到大腿根。再伸開用手掌壓(揉)，回到膝蓋部位。特效：下肢癱瘓，股內外肌痙攣，下肢麻痹疼痛，膝關節痛，重癥肌無力等。捶打膽經，微攥拳，手心向里，從膝蓋外側膝陽關穴開始，捶打到屁股(環跳穴)。再將手掌伸開，大拇指與其余四指分開掐(揉)捋回到膝蓋部位。長期久坐，腿腳活動較少的人應該多做此功法，對營養不良、頭發稀少、少白頭、坐骨神經疼、股骨頭壞死等也有效果。值得一提的是，捶膽經以后血糖會升高，糖尿病人會害怕，這是因為刺激膽經，增強了吸收。疏通了以后，停捶以后血糖慢慢還會恢復正常，不必擔心。
4、扣膝功
膝蓋很重要，不僅承載幾乎全身的重量，還有承擔向外用力的轉軸功能，是全身關節摩擦受損最為嚴重的災區。所以，膝蓋的保養也是最重要的;雙手指微曲，與手心形成一個“碗”狀，圍繞膝蓋上、下、左、右，正反轉圈扣拍;不僅對風濕性關節炎、髕上滑囊炎、髕骨軟化、膝關節病變等有療效，而且對胃痙攣、胃炎、腹泄、乳腺炎痛經等也有好處。
通過以上的介紹，我們現在知道了腿部經絡養生有什么方法，這也是有效疏通腿部經絡常用和有效果的方法，在平時的時候我們要注意對腿部的保養，特別是年輕的女孩子在冬天的時候也要注意腿部的保暖，不能要了風度不要溫度。
