洗澡是我們每天都要做的事情。經(jīng)常洗澡能讓我們的身體保持干凈整潔，這樣就能減少身體上的細(xì)菌滋生，對于預(yù)防一些疾病發(fā)生，或者是對于一些疾病的治療就能有很好的預(yù)防效果。洗澡可以采用淋浴或者是泡澡的方法來進(jìn)行。那么熱水泡澡的好處有哪些呢？下面我們就來詳細(xì)介紹一下。
泡澡的好處可分別從水溫、水壓及浮力來看。其中，浮力與解壓、放松肌肉最有關(guān)系，因人體在水中受浮力影響，所承受的體重會相對減輕。因此建議你在泡澡時(shí)閉上眼睛，讓雙手和雙腿浮在水面上，感受兩分鐘身體漂浮在水里的感覺。
泡澡最大的作用在促進(jìn)新陳代謝。較高的水溫能加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水，約可帶走540卡路里。資料顯示，在攝氏40度的熱水里浸泡20分鐘，約可消耗200卡路里。因此泡澡的時(shí)候，水溫最好保持在攝氏30-40度，時(shí)間以20分鐘為限。
它還具有清潔皮膚的功效；因?yàn)樵谀憬輹r(shí)，會大量流汗，而把堵塞在毛孔里的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養(yǎng)皮膚，每個禮拜最少要浸（泡）一次�。ㄔ瑁�，讓皮膚好好的來個大清潔
浸�。ㄅ菰瑁┏丝梢愿纳颇愕钠つw以外，對于減肥的效果也是非常好的，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。
上面介紹的這些就是熱水泡澡的好處了。在平常的時(shí)候可以根據(jù)自己的習(xí)慣來進(jìn)行泡澡，這樣就能讓身體得到比較好的保健養(yǎng)生效果。在泡澡的時(shí)候一定要注意選擇正確的方法，不要讓水溫太燙，這樣對于身體健康是沒有好處的。另外也不要泡太長的時(shí)間。
