現在人們越來越流行養生保健，于是氣功這種古老的鍛煉方法又逐漸開始流行起來，通過鍛煉養生氣功能夠使得血液在身體里面運行更通暢，能夠疏通人體經絡，還能夠推遲衰老，能讓我們的壽命得到延長，并且能使體質增強。養生氣功強調，精氣神相互融合，由外至內逐漸改善體質。養生氣功很強的功法，比如比較常見的養生氣功就有十二功法，下面就來簡單介紹一下。

在氣功學理論中，貫穿著“以氣為本”的論點，在方法鍛煉上，也強調培補元氣以固本的指導觀點。那么，氣功是通過何種機理而實現培補元氣這一作用的呢？《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來�！边@就是氣功培補元氣機理的精辟闡述與概括。祖國醫學把精、氣、神視為人體的內因，它概括地反映了人體的機能狀態，氣功就是外練“筋、骨、皮”、內練“精、氣、神”的動靜結合的自我鍛煉養生法。

“精”包括先天腎精和后天水谷之精兩部分，二者通過肺心脾諸臟，敷布周身，以保證人體的生長、發育、生殖等生理活動的實現。氣功對精有著明顯的影響和作用，只要練功得法，并持之以恒，對先天精與后天精都有加強充實作用。男性患者的遺精、早泄、精冷、精稀及女性患者的帶下、崩漏、經少、

有關養生氣功的十二功法大致就介紹到這里。通過鍛煉養生氣功能夠培補元氣，還能夠扶正祛邪。男性鍛煉這種氣功能夠對遺精以及早泄有很好的調理作用。女性痛經或者是月經量少，亦或者是月經不來，也可以通過鍛煉養生氣功來調理身體。