女性對身體的一個排毒養(yǎng)顏工作，要是格外的注重，因?yàn)檫@關(guān)系到自己皮膚的健康狀況以及身材的保持問題，所以當(dāng)然需要注意了解一些，科學(xué)有效的排毒養(yǎng)顏方法，那么上面兩位女性朋介紹一下，我們應(yīng)該吃什么樣的食物，可以幫助自己達(dá)到最理想的排毒養(yǎng)顏效果。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿卜素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也含非常多的β-胡蘿卜素，可中和毒素。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵櫮c通便，打成汁加之蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種十分好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。
紅豆
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、強(qiáng)健筋骨、百合更有固精益氣和止血等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
以上所介紹的這些食物選擇，相信就可以達(dá)到比較理想的排毒養(yǎng)顏效果了，而且這些食物是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中都是容易吃得到的，所以這樣的排毒養(yǎng)顏方法當(dāng)然比較的方便簡單，在生活當(dāng)中我們就可以正確地選擇這些排毒養(yǎng)顏食物。
