說到補腎你最想到的是什么呢？許多人應該第一印象就是補腎這應該是男性的事情，還有哦補腎這說明男性的能力不行，在房事上沒有動力，其實除了男性需要補腎外，女性也是需要補腎的，腎是人體中非常重要的一部分，腎對于女性的健康影響非常的大，腎不好的女性肌膚會非常的暗沉沒有光澤，腎的調理跟飲食有著很大的關系，那么你知道女性補腎吃什么食物好呢？

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

女性補腎吃什么食物比較好呢？看著上面的介紹相信大家都對于怎么樣才能更好的補腎養腎有了非常好的想法。腎是人體中非常重要的一部分，女性在補腎的時候對于蘿卜、西瓜、甜瓜這樣的食物少吃或者可以不吃，多吃一些紅棗枸杞粥，山藥排骨等都對于腎的調理有著很好的作用。