現在很多的老年人越來越多了，甚至有些地方出現了人口老齡化的現象。覺大多數的老年人都是退休人員，平時沒什么事情做，而且一般都是自己在家，所以學會照顧自己真的很重要。要照顧好自己當然離不開健康的身體，老年人需要保健養生。想知道老年人保健養生的知識嗎？下面來看看介紹。

多用腦預防老年癡呆

老年人在生活中多培養幾個自己的興趣愛好，保持大腦皮層的興奮和活躍，神經細胞就不會這么快萎縮。積極參加腦力活動，下棋，打麻將等都是鍛煉大腦的有效方式，可以預防老年癡呆的發生。

保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏，當進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的干燥很容易引發咽炎。

更年期便秘飲食調理最重要·人到中年寂寞來了性愛可使老人延年益壽·可以長壽的生活方式

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人到了老年，難免會有孩子氣，有人說這是返老還童了。但無論怎樣，到了老年如果不注意保健養生還是有所不便的。通過上文介紹我們可以知道一些老年保健養生的知識，這些知識可以預防老年癡呆，幫助老人強身健體等。所以了解老年保健養生知識，作用還是有的。