情緒不佳的時候別穿過硬衣服！

適當地選擇衣服，有改善情緒的功效。并根據有關“試驗”和跟蹤調查的結果，證實了其理論是正確的。他們認為，稱心的衣著可松弛神經，給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意四“不”：

1、不穿硬質衣料衣服。

硬質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

2、不穿易皺的麻質衣服。

不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。

3、不系領帶。

不系領帶能減輕束縛的感覺。

4、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環暢通，不良情緒得到緩解。

如何緩解情緒

1、心理自我調節

雖然煩躁易怒情緒會讓人處于沖動當中，但平時注重陶冶情操，比如作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁情緒出現。多方面培養興趣，讓日常生活出現積極面，學會享受生活和人生，都有助預防煩躁易怒心情的出現。

2、喝糖水

夏天里由于天氣原因，人體容易出現燥熱，從而影響到心情問題。要從飲食中獲得滋補效果，除了喝湯外，糖水也是一個不錯的選擇。特別在秋季，喝糖水能夠有效預防因天氣干燥造成流鼻血或喉嚨干癢等身體不適癥狀出現。常見的滋補潤燥糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等。

3、讓自己安靜下來

首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。

4、轉移注意力

出現心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利于心情平伏。