盤點對打鼾的認識誤區
誤區一：鼾癥是由于喉嚨里長息肉引起的
很多患者都認為自己喉嚨里長了息肉才引起打呼嚕。把手術后癥狀的復發誤認為息肉重新又長出來了。事實上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時發生振動和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣。
誤區二：打呼聲音越響病越重
其實這是沒有科學根據的，鼾癥的嚴重程度不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據的。有的老年患者打呼聲音并不很響，不影響老伴，但打呼節律不均勻并伴有缺氧，需要及時治療。
誤區三：藥物可以治療鼾癥
至目前為止，在國際范圍內尚沒有一個公認的藥物可以用來治療鼾癥。市場上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾癥，但效果很有限，且有一定的副作用，絕對不能說是治療鼾癥的好辦法。
誤區四：輕、中度鼾癥患者可治可不治
其實這種觀念是錯誤的，很多人對于輕度、中度的鼾癥并不是很重視。專家認為只有在鼾癥還沒發展到重度時，才是最好的治療時機。
治療打呼嚕的偏方
偏方一：咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那么就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。
偏方二：選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢。
偏方三：花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡覺。堅持一個星期，可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方四：注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺，而應該選擇側臥，這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況，有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球，這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。
偏方五：臥室中使用加濕器
很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現打呼嚕的情況。
