膝關節滑膜炎這種疾病我相信大家應該都不會很陌生，很多的人都是因為它而失去了身體的健康，有的人說世道的按摩手法也可以有效地緩解膝關節滑膜炎這種疾病呢。這是真的嗎？膝關節滑膜炎按摩方法有哪些呢？讓我們一起來看看下面的內容學習一下吧。

1.自我按摩

(1)按壓髀關穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓髀關穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(2)按壓膝眼穴。1分鐘內，用雙手的食指和中指，順時針方向按壓膝眼穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(3)按壓伏兔穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓伏兔穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(4)按壓委中穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓委中穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(5)按壓陰陵泉穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓陰陵泉穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(6)按壓豐隆穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓豐隆穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(7)按壓三陰交穴。1分鐘內，用患側手的拇指，順時針方向按壓三陰交穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(8)按壓解溪穴。1分鐘內，用雙手的食指和中指，順時針方向按壓解溪穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

(9)按壓陽陵泉穴。1分鐘內，用患側手的食指和中指，順時針方向按壓陽陵泉穴36圈，再逆時針方向按壓36圈。

2.他人按摩法。

急性損傷時，應先伸直膝關節，然后充分屈曲，再自然伸直，可使局部的血腫消散，減輕疼痛。腫脹消退后手法以活血化瘀、消腫止痛、預防粘連為主。讓患者仰臥位，術者先點按髀關、伏兔、雙膝眼、足三里、陰陵泉、三陰交、解溪等穴;然后將患者髖、膝關節屈曲90°，術者一手扶患者膝部，另一手握踝上，在牽引下搖晃膝關節6～7次;將膝關節充分屈曲，再將其伸直;最后在膝部周圍施以滾法、揉捻法、散法、捋順法等。注意動作要輕柔，以防再次損傷滑膜組織。

上文已經詳細的為我們解答了膝關節滑膜炎按摩方法有哪些這個問題，我相信現在大家一定都知道該怎么去按摩了吧，如果你身邊也有這種疾病的患者，不妨把上文中所為我們介紹的按摩方法推薦給他們讓他們試試看哦。