原標題：孩子的睡眠質量不好？多半是這3個原因，家長們現在知道還不晚

　　孩子的睡眠質量不好？多半是這3個原因，家長們現在知道還不晚

　　導語

　　如果夜晚能夠睡一個好覺，那么白天的時候人就特別有精神，當然小寶寶們也是如此。睡眠質量好的寶寶不但身體生長速度很快，而且身體也特別健康。

　　所以睡眠對寶寶來說是非常重要的，若不能好好睡覺，就有可能給寶寶的身體帶來損傷，而且睡眠不好的寶寶還有可能影響到身高，所以父母一定要引起重視。

　　那么寶寶的睡眠質量不好，究竟是什么原因導致的呢？其實多半是以下三個原因，父母們現在知道還不晚。

　　1，

　　腸胃不舒服

　　月齡比較小的寶寶，其實身體各個器官發育還不是特別完善，尤其是胃部，如果在睡覺之前喝了很多的奶，或者吃了比較多的輔食，那么小寶寶就不能完全的消化和吸收，所以夜晚睡覺的時候就會輾轉反側，難以入睡。

　　尤其是喝母乳的寶寶，晚上吃母乳的次數特別多，小寶寶會不停的尿尿，尿完了又會接著吃，這也是影響睡眠質量不好的一個主要原因。有的寶寶甚至在腸胃特別不舒服的情況下，還會不停的哭鬧。

　　2，

　　尿不濕不舒服

　　有不少寶媽在寶寶臨睡覺之前都會給寶寶穿上一個尿不濕，但也有一些寶媽這一晚上根本就不會給寶寶更換，她們認為尿不濕能夠堅持一晚。

　　可是寶寶的尿液會隨著喝奶的次數不斷增加，因此若把尿不濕尿完以后就會導致小屁屁不舒服，所以這也是寶寶不好好睡覺的一個主要原因。

　　那么，若媽媽發現是這個原因引起的寶寶睡眠質量不好，就要在睡到半夜的時候給寶寶更換一個。

　　而且再給寶寶選擇尿不濕的時候，也最好選那些透氣性能比較好，吸附能力比較強的品牌，這樣才能保證寶寶在夜晚睡覺的時候達到高質量。

　　3，

　　小被子不舒服

　　有不少寶媽往往覺得寶寶身體特別柔弱，害怕夜間會著涼感冒，所以給寶寶準備的小被子都會有點厚重。

　　其實寶寶相比較成年人來說更容易出汗，身體的溫度也比較高，所以給寶寶準備的小被子最好是輕薄透氣又不是很厚的，否則小寶寶就有可能會因為被子不舒服而影響睡眠。

　　當然為了保證寶寶的身體健康，媽媽們每隔一段時間都要給寶寶把被子晾曬一下，除去一些螨蟲也能讓寶寶睡得特別舒服。

　　了解了小寶寶睡眠不好的主要三個原因以后，媽媽們就要在平常的生活中盡量改正，而且還要多加注意以下幾個方面來提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更安穩。

　　1，

　　把臥室的光線調暗

　　有一些媽媽害怕晚上照顧不好寶寶，又害怕寶寶睡覺的時候會害怕，所以就會把臥室的燈給開著。

　　其實開燈睡覺不僅會影響寶寶的身體健康，而且還有可能影響寶寶的睡眠質量，所以在睡覺之前，媽媽們一定要把臥室的光線調暗。

　　這樣才能營造出一種安靜入睡的氣氛，而且臥室的環境也要保持安靜，不要弄出一些特別尖銳的聲響，這樣很有可能會把寶寶給驚嚇到。

　　2，

　　午睡時間不要超過一個小時

　　有很多小寶寶都有午睡的習慣，當然午睡不但能夠讓寶寶的身體更健康，而且也會讓寶寶下午的精力特別充沛。

　　只是在寶寶午睡的時候時間上要把控好，千萬不可過多，最好不要超過一個小時，否則夜晚睡覺的時候，小寶寶就不能安然入睡，甚至還會出現熬夜晚睡的情況。

　　3，

　　睡前不要玩太興奮的游戲

　　有一些寶寶睡眠質量不好，晚上輾轉反側，還有一個原因有可能就是在睡覺之前玩了一些太興奮的游戲，這些游戲會讓寶寶的大腦保持一種興奮的狀態，所以小寶寶不僅不能好好睡覺，而且即使睡著也會感覺到非常勞累。

　　因此才會翻來翻去，不能進入深度睡眠，這一點父母也要注意。最好晚上睡覺前讓寶寶躺在床上給他講個安靜的故事。

　　營造出一種安靜祥和的睡眠狀態，才能讓寶寶盡快的進入夢鄉，也才能保證寶寶這一晚都睡得特別安穩。

　　結語

　　其實寶寶能夠睡個好覺，對父母來說也有諸多的好處，因為白天照顧寶寶一整天，夜間如果寶寶鬧覺，父母就會特別辛苦。

　　所以小寶寶們若是能夠睡個好覺，不僅讓孩子的身體越來越健康，而且父母也能好好的休息。

　　那么你家小寶寶睡眠質量怎么樣呢？你覺得導致寶寶睡眠質量不好的原因，還有哪一些呢？歡迎分享你的觀點，我們一起討論。