原標題：分娩之后，這件事需在月子期間做好，身體恢復會更快

　　在分娩之后，月子中女性的身體會排出很多惡露，惡露大多是胎兒在孕婦體內殘留的廢物質，正常來說一般惡露會持續一個月左右的時間，具體情況也要根據每個人自身的健康狀況來定，所以惡露的時間也沒有一個規定的日期。而形成惡露的主要原因是寶寶出生后，隨著胎盤的脫落會對媽媽子宮壁造成一定的創傷，所以子宮在恢復的時候，子宮內部壞死的脫模就會隨著血液排出，也就形成了產后惡露，但如果產后很長一段時間還有惡露排出的話，那么很大一部分可能就是慢慢的身體出現了問題。那么怎樣才能夠讓惡露快速的排干凈呢？我們可以試試下面這幾招：

　　分娩之后，這件事需在月子期間做好，身體恢復會更快

　　1、個人衛生護理

　　在產后媽媽的衛生也是非常重要的，正常來說順產的話三天就可以洗澡，剖腹產可以根據個人情況來定，一般1到3個周都可以，洗澡的時候要注意水溫不能過熱或過涼，而且要盡可能的淋浴不可泡澡，以防有害物質通過陰道進入體內導致感染疾病。而且產后護理我們應該格外的重視，要勤著更換衛生巾和內衣貼身衣物，每天要清洗陰部，這樣才能保證女性衛生和健康。

　　2、注意飲食

　　很多媽媽們產后進行哺乳，就會擔心自己的營養跟不上，所以會吃特別補的食物，比如說豬蹄湯等油膩的東西，但其實做這種做法對產后沒幾天的寶媽來說說是沒有用的，反而還會影響到媽媽們的身體恢復。所以在產后的前幾天盡量吃清淡的食物，要多吃一些蔬菜和溫和的水果這樣才有利于身體的恢復，惡露的排出。

　　3、適量的運動

　　在產后孕婦適量的運動是非常重要的，很多寶媽覺得傷口疼痛或者擔心著涼，就會懶于運動，但長期的躺在床上，會導致媽媽缺少運動從而引起宮縮乏力，就可能導致惡露的時間很長。因此想要加快惡露排出的時間，媽媽們在產后一定要進行適量的運動才可以，可以在室內適當的散散步，這樣不僅可以促進子宮的收縮，還能更快的加速惡露的排出。但是孕媽需注意的是，在運動的時候一定要適量，不可運動幅度過大，以防造成傷口撕開感染。

　　4、睡覺的姿勢

　　當生產完之后，睡覺姿勢很容易被大家忽略，建議準媽媽們在睡覺的時候身體側躺，如果分娩時有側切的情況，那么準媽媽側躺的方向要跟側切的方向相反，這樣惡露排出的時候不會刺激到傷口，可以更快的加快身體的恢復和惡露的排出。

　　最后，惡露的排出物會隨著產后時間恢復發生不一樣的變化。媽媽們可以每天觀察自己惡露的狀態來判斷恢復的進度，如果發生臭味異味等不適的情況，需要及時就診，以免耽誤最佳治療時間。