原標(biāo)題：分娩之后，這件事需在月子期間做好，身體恢復(fù)會更快
在分娩之后，月子中女性的身體會排出很多惡露，惡露大多是胎兒在孕婦體內(nèi)殘留的廢物質(zhì)，正常來說一般惡露會持續(xù)一個月左右的時間，具體情況也要根據(jù)每個人自身的健康狀況來定，所以惡露的時間也沒有一個規(guī)定的日期。而形成惡露的主要原因是寶寶出生后，隨著胎盤的脫落會對媽媽子宮壁造成一定的創(chuàng)傷，所以子宮在恢復(fù)的時候，子宮內(nèi)部壞死的脫模就會隨著血液排出，也就形成了產(chǎn)后惡露，但如果產(chǎn)后很長一段時間還有惡露排出的話，那么很大一部分可能就是慢慢的身體出現(xiàn)了問題。那么怎樣才能夠讓惡露快速的排干凈呢？我們可以試試下面這幾招：
分娩之后，這件事需在月子期間做好，身體恢復(fù)會更快
1、個人衛(wèi)生護理
在產(chǎn)后媽媽的衛(wèi)生也是非常重要的，正常來說順產(chǎn)的話三天就可以洗澡，剖腹產(chǎn)可以根據(jù)個人情況來定，一般1到3個周都可以，洗澡的時候要注意水溫不能過熱或過涼，而且要盡可能的淋浴不可泡澡，以防有害物質(zhì)通過陰道進入體內(nèi)導(dǎo)致感染疾病。而且產(chǎn)后護理我們應(yīng)該格外的重視，要勤著更換衛(wèi)生巾和內(nèi)衣貼身衣物，每天要清洗陰部，這樣才能保證女性衛(wèi)生和健康。
2、注意飲食
很多媽媽們產(chǎn)后進行哺乳，就會擔(dān)心自己的營養(yǎng)跟不上，所以會吃特別補的食物，比如說豬蹄湯等油膩的東西，但其實做這種做法對產(chǎn)后沒幾天的寶媽來說說是沒有用的，反而還會影響到媽媽們的身體恢復(fù)。所以在產(chǎn)后的前幾天盡量吃清淡的食物，要多吃一些蔬菜和溫和的水果這樣才有利于身體的恢復(fù)，惡露的排出。
3、適量的運動
在產(chǎn)后孕婦適量的運動是非常重要的，很多寶媽覺得傷口疼痛或者擔(dān)心著涼，就會懶于運動，但長期的躺在床上，會導(dǎo)致媽媽缺少運動從而引起宮縮乏力，就可能導(dǎo)致惡露的時間很長。因此想要加快惡露排出的時間，媽媽們在產(chǎn)后一定要進行適量的運動才可以，可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，這樣不僅可以促進子宮的收縮，還能更快的加速惡露的排出。但是孕媽需注意的是，在運動的時候一定要適量，不可運動幅度過大，以防造成傷口撕開感染。
4、睡覺的姿勢
當(dāng)生產(chǎn)完之后，睡覺姿勢很容易被大家忽略，建議準(zhǔn)媽媽們在睡覺的時候身體側(cè)躺，如果分娩時有側(cè)切的情況，那么準(zhǔn)媽媽側(cè)躺的方向要跟側(cè)切的方向相反，這樣惡露排出的時候不會刺激到傷口，可以更快的加快身體的恢復(fù)和惡露的排出。
最后，惡露的排出物會隨著產(chǎn)后時間恢復(fù)發(fā)生不一樣的變化。媽媽們可以每天觀察自己惡露的狀態(tài)來判斷恢復(fù)的進度，如果發(fā)生臭味異味等不適的情況，需要及時就診，以免耽誤最佳治療時間。
