原標題：女性在孕期，有4種食物最好別多吃，會導致脹氣，還影響睡眠
很多女性在孕期都很關注自己吃的方面，因為孕媽的飲食對寶寶的健康很重要，有些食物對寶寶的健康很不利，甚至還可能會導致失去寶寶，所以孕媽媽要在孕期要關注自己的飲食。女性在孕期，有4種食物最好別多吃，會導致脹氣，還影響睡眠。
第一，高鈣食物。孕媽為了讓寶寶順利出生，同時也為了保護自己，都會吃很多高鈣的食物，因為鈣不僅可以提高孕媽的睡覺質量，還可以保護寶寶的正常發(fā)育，所以這段時間補鈣是很有必要的，但是過多的鈣容易對孕媽和胎兒造成一定的損害，一般懷孕的女性腸胃都很敏感，如果吃太多高鈣的食物，會給孕媽有一種不適感，導致腸胃脹氣，從而進一步影響自己的睡眠質量，對寶寶的健康也有一定的損害。
第二，容易發(fā)脹的食物。說到雜糧，相信大家都會聯(lián)想到“養(yǎng)生”這個詞匯，沒錯，吃雜糧的益處還是很多的，不僅能促進消化，而且還能預防多種病，對身體非常有益處，但是對于孕期的女性卻不建議食用，因為這段期間她們的腸胃比普通人要虛弱很多，吃過多的粗糧容易造成胃脹氣，對腸胃是很不好的，本來頂著大肚子就很不舒服了，如果有了胃脹氣，更是影響自身的睡眠質量，也同樣會對寶寶的成長造成損害。
第三，脂肪高的食品。孕期，家里人為了給孕媽補充營養(yǎng)，都會給孕媽準備很多食品，特別是食用過多的肉類，這種飲食是十分不科學的，如果孕媽吃太多脂肪高的東西，不僅增加自身體重，還會使寶寶身材過大，這對孕媽和寶寶都不利于健康，在生寶寶的過程造成一定的痛苦，而且還可能生寶寶不順利造成生命危險，因此女性在懷孕期間要注意自己吃的方面。
第四，有刺激的食物。女性在孕期，對食物的味道有很大變化，但是為了胎兒的順利出生著想，盡可能少吃刺激性太強的食物，比如過酸食物、辛辣食物、過冷食物等，這些會引起腸胃的不舒適，比如會導致腸胃脹氣，不只會影響寶寶的成長，也會對孕媽自身造成很大的損害，吃太多還會導致寶寶不能順利來到人世。
總而言之，孕媽最好別多吃以上所提到的食物，平時要注意飲食平衡，才能保證寶寶的健康狀況，對生寶寶的時候也有一定的好處。
