原標題：女性孕期最好多吃3種食物，有助于大腦發育，對寶寶視力也有益

　　如今當女性懷孕之后，在生活上會有很多方面都是需要去做一些小改變的，那還是由于肚子里面的小寶寶造成的。其中最關鍵的一個方面就是飲食方面了，要想自己的寶寶生長的更加的健康以及強壯，就是要靠著孕媽們的飲食攝入來決定的，當然對于一些新人孕媽們來講，吃什么對于寶寶是最好的，還是有一些不了解的。所以，女性孕期最好多吃3種食物，有助于大腦發育，對寶寶視力也有益。

　　1、首先就是魚湯。這個食物想必大家都是相當熟悉的了，味道極其的鮮美，但是對于魚湯的好處，很多人也是不怎么知道的。魚肉里面含有很多的營養元素，其中的DHA就是有助于腦部發育的一種物質，孕媽們再喝的時候就要留心這一點了。平時吃飯的時候喝一些魚湯，寶寶也會吸收到很多的營養，之后就會更加快速的生長，有助于大腦的發育。要是孕媽們本身食欲不是很好的話，里面的魚肉吃不下，光喝湯也是很有營養幫助的，還能夠幫助孕媽們消除惡心的癥狀，當然這個還有一個更大的效果，那就是安胎作用，不知道的孕媽們快做起來吧。

　　2、再就是堅果類食物了�，F在堅果食物還是比較流行的，但是對于孕媽的話盡量不要買市面上帶包裝的堅果零食，最好就是買散裝的。這些堅果食物都是天然的，尤其是核桃這一類的食物。核桃里面的營養元素還是很全面的，有助于大腦發育。而且不論是什么類型的人群，都是很適合吃核桃的，不過孕媽每天最多也就是吃三四個，要是吃多了的話，對于寶寶來講就是多余了，還會有更大的負擔。有的孕媽比較喜歡吃核桃，于是每天就吃很多，這類的孕媽還是要多多克制的，要不然還會有變胖的風險。

　　3、最后一個就是藍莓。藍莓別看它個頭很小，但其實里面的營養可是很有效果的，藍莓里面的花青素含量是很高的，這個對于寶寶發育是相當有好處的，而且對寶寶的視力也有益，對于孕媽的皮膚也是有滋潤效果。了解了藍莓這種水果之后，孕媽們平時可就要多吃一些。