原標題：太早要給孩子這種食物，對身體有傷害！

　　晶晶平時上班，都是婆婆白天幫忙帶9個月的孩子。老人總覺得孩子不吃鹽，沒力氣。所以，平時的飯菜，大人吃什么就給孩子吃什么�？墒牵瑫r間長了，發現寶寶的嘴巴越來越挑剔，味道淡一些就不愛吃了。

　　這讓晶晶很發愁，怕吃鹽太多對寶寶不好�？墒牵瑢殞毜奈缚谝呀涍@樣了，還有辦法更改飲食習慣嗎？

　　鹽中含有很多的鈉離子，它們是需要靠腎臟代謝的。寶寶還小，腎臟功能還不是很完善，吃鹽過多，會增加寶寶的腎臟負擔。一歲以前的寶寶不吃鹽，三歲以前的寶寶少吃鹽。

　　如果寶寶已經胃口比較重了，習慣吃鹽多了。家長們就要注意改變生活方式，逐漸改變孩子鹽的攝入量。

　　在這里，營養師團寶媽媽建議家里已經有口味重了的寶寶，家長們就可以從自身做起。平時飯菜逐漸少放鹽，和孩子一起創造良好的用餐環境。同時，可以用一些食物或者調料自帶的鮮味或者咸味來調和。比如，蝦皮，干貝，紫菜，洋蔥，西紅柿等。

　　洋蔥除不含脂肪外，具備蛋白質、糖、纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。此外，洋蔥還含有氨基酸、胡蘿卜素維生素B1、和尼克酸等成分。

　　西紅柿富含各種維生素、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質成分，每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生素A192ug，鎂12mg、磷22mg。

　　食材準備：

　　洋蔥半個，西紅柿一個，雞蛋一個，大米飯適量。

　　做法：

　　1.洋蔥去皮洗干凈，切成小丁備用。

　　2.西紅柿在熱水中燙一下去皮，切成小丁備用。

　　3.雞蛋放入碗中攪打均勻。

　　4.在平底鍋倒入少量的油，把蛋液均勻的倒到平底鍋，翻炒熟以后盛出來。

　　5.再次在平底鍋放少量油，依次放入洋蔥丁和西紅柿，翻炒五分鐘左右，放入炒好的雞蛋。最后放入蒸好的大米飯，翻炒一下就可以出鍋了。

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