原標(biāo)題：秋冬季，孩子總是咳不停？這3個(gè)中醫(yī)食療方不妨一試！
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3.30-4.1
一到秋冬季，冬冬就會(huì)咳嗽，可是，冬冬并沒有感冒發(fā)燒。
媽媽不明白，好好的，冬冬怎么就咳起來了？
看中醫(yī)的時(shí)候，醫(yī)生告訴她，這和天氣有關(guān)，是秋燥引起的。
醫(yī)生給媽媽推薦了幾種緩解秋天咳嗽的食療方，讓媽媽回家試做。
01
秋季為什么要潤(rùn)肺？
秋季氣候涼爽而干燥，樹葉開始枯黃、掉落，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為燥為秋季的主氣。
燥邪侵犯人體，多從口鼻而入，容易損傷津液。
肺主呼吸，直接與自然界大氣相通，開竅于鼻，燥邪多從口鼻而入，最容易損傷肺津，從而出現(xiàn)口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等癥狀。
所以，秋季除了多補(bǔ)充水分之外，應(yīng)該注意適當(dāng)增加平補(bǔ)潤(rùn)肺的食物，以免燥邪傷肺。
02
哪些食物可以潤(rùn)肺？
潤(rùn)肺的食物較多，潤(rùn)肺止咳效果較好的有百合、銀耳、白梨等。
百合
具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，補(bǔ)肺陰、清肺熱，對(duì)秋季氣候干燥引起的咳嗽有一定作用。
蜜炙百合可以增加潤(rùn)肺的效果，將新鮮百合洗凈后加適量蜂蜜蒸熟食用，可以治療干咳、久咳。
銀耳
早在《本草詩解藥性注》中就有記載：“白耳有麥冬之潤(rùn)而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，誠(chéng)潤(rùn)肺滋陰之要品。”
這里的白耳就是銀耳，與常用來潤(rùn)肺止咳的藥用為主的麥冬和玉竹相比較，是較為合適的潤(rùn)肺食物。
白梨
古代稱為玉乳,有“百果之宗”的美譽(yù)。
能生津止渴、化痰止咳、清熱潤(rùn)肺，但其性寒，蒸煮后會(huì)降低寒性，潤(rùn)燥清火的效果更佳。
煮梨時(shí)不用削皮，因?yàn)閹さ睦鏉?rùn)肺止咳效果更好。
03
簡(jiǎn)單有效的咳嗽食療方
銀耳百合粥
銀耳10克、百合10克、粳米100克，加水煮成粥，早晚當(dāng)飯食。
此方尤其適用于秋季久咳少痰的孩子。
川貝燉梨
把梨的上端切開，挖去梨核，放入3～5克川貝粉，蓋上，置于蒸鍋中蒸20分鐘左右，吃梨喝湯。
蒸梨可以潤(rùn)肺止咳，加入川貝后止咳效果更好。
此方適用于夏末秋初因天氣燥熱引起肺熱陰傷，出現(xiàn)干咳少痰、痰黏色黃、口干的孩子。
白蘿卜陳皮湯
取白蘿卜250克，加適量水及陳皮3～5克。
先將蘿卜煮熟，放入少量蔥白、生姜，再煮3～5分鐘，蘿卜和湯一起吃。
此方適合咳嗽痰多、痰白而稀的孩子。
溫馨提示
● 應(yīng)對(duì)秋季咳嗽，除了上述的食療方外，仍需注意飲食清淡，忌食甜膩、辛辣等食物，注意飲食均衡。
● 平時(shí)要堅(jiān)持帶孩子做適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提升自身免疫力。
● 咳嗽病因復(fù)雜，如果孩子咳嗽癥狀明顯或久咳不愈，要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
本文知識(shí)內(nèi)容刊于《父母必讀》2021年第9期
文 周民、李海霞 編輯 覃靜
組稿排版 宋宇 視覺設(shè)計(jì) 宮穎
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