眾神的首領(lǐng)之一海姆道爾和托爾一樣，是立下過誓言的人類的保護(hù)神。他除了日夜警惕地守衛(wèi)著亞薩園的大門，密切注意彩虹橋上下的一舉一動(dòng)外，也曾到人類的中間園作過一番游歷，并且為人類制定了奴隸、自由人和貴族三個(gè)等級(jí)。
傳說有一次，海姆道爾化名里格，踏上了前往人類中間園的大道。在行程之始，他來到了一戶老年夫妻的人家。老夫妻過著非常貧窮的日子，穿著十分寒酸；但他們熱情地接待了里格，請(qǐng)他坐在屋子的中央。叫做埃達(dá)的妻子端上了一條又厚又硬，烤得十分粗劣的面包，還有一碗肉，請(qǐng)里格吃飯。面包生澀無味，肉也是用清水草草煮熟的，但這已是老夫妻傾其所有的最好食物了。
里格在這戶人家住了三天，每天晚上都睡在這對(duì)老夫妻的中間。這樣，里格離開以后，女主人埃達(dá)生下了一個(gè)男孩。在第一次給孩子沐浴的時(shí)候，埃達(dá)為他起名叫做特拉耳（意為奴隸）。特拉耳是一個(gè)非常壯實(shí)的孩子，有一頭黑色的頭發(fā)和一雙神情呆滯的眼睛。長(zhǎng)大以后，他顯得非常地丑陋，粗手大腳，雙腿彎曲，而且皮膚粗糙如革。但是，特拉耳卻非常勤勉，每天日出而作，日落而息，把大捆的柴禾扛回家中�！拘腔鹱魑木W(wǎng) 】
有一天，一個(gè)雙腿同樣彎曲的難看姑娘來到了他的家中。那姑娘一腳的泥污，大大咧咧地坐在了屋子的當(dāng)中。于是他們?cè)谝黄鸫螋[取笑，晚上就睡在了一起。這一對(duì)丑陋的男女成了夫妻以后，生下了許多粗陋高大的孩子，并且繁衍出許多后代。人類中的奴隸等級(jí)因此而產(chǎn)生。
在里格的人間之旅中，他來到的第二戶人家是一個(gè)小康家庭。在他來訪的時(shí)候，夫妻兩人正忙于工作，丈夫在把木條削成紗錠，妻子則正在揮動(dòng)手臂，紡紗編織。他們見到里格后也請(qǐng)他坐在了屋子中央，熱情地招待。進(jìn)餐的時(shí)候里格坐在夫妻的中間，享用了他們最好的食物。在這戶人家，里格也住了三天，每天晚上同樣睡在夫妻兩人的中間。里格離開以后，長(zhǎng)得相當(dāng)秀氣的女主人也生下了一個(gè)兒子，在給他沐浴時(shí)起名為卡爾（意為自由人，農(nóng)夫）。
卡爾迅速地長(zhǎng)大成人了。他高大有力，眼神靈活，性情十分溫良�？栆蔡貏e能干，能建造房屋、鍛造農(nóng)具，也能耕田播種、飼養(yǎng)牲畜。一個(gè)衣裙上掛者鑰匙，精明干煉的姑娘愛上了勤快的卡爾，他們互相交換了戒指，建立了一個(gè)男耕女織的小康家庭�？柗蚱抟采铝嗽S多孩子，并由此繁衍出了人類中自由人的等級(jí)。
里格最后造訪的是一個(gè)富裕的家庭，在精美的屋舍里他見到了悠閑地坐著的男女主人，互相觸碰手指取樂。女主人穿著絲綢的衣服，美麗非凡。她的乳房高聳，皮膚象新雪一樣的潔白和細(xì)膩。在這里，里格也受到了尊敬和熱情的款待。就餐的時(shí)候，桌面上是精致的桌布和銀子打造的餐具，食物也非常精美可口，有烤火腿和家禽的肉，還有用金杯斟上的美酒。在這戶人家，里格也做了三天的客，每晚在華床上睡在夫妻的中間。
里格離開后九個(gè)月，美麗的女主人生下了一個(gè)男嬰，在沐浴的時(shí)候取名為雅爾（意為公爵）。雅爾長(zhǎng)得金發(fā)碧眼，英俊無比，從小就穿著絲綢做成的衣服。在他長(zhǎng)大以后，雅爾學(xué)的全是高貴的事情，騎馬擊劍，彎弓狩獵。后來，里格再次來到了這戶人家，教給了雅爾盧尼文字和許多高深的學(xué)問，并且鼓勵(lì)他闖蕩世界，建功立業(yè)。
雅爾不孚里格所望，騎馬向遠(yuǎn)方出征。在一片森林邊緣的美麗地方，他和那里的戰(zhàn)士進(jìn)行了一場(chǎng)驚心動(dòng)魄的戰(zhàn)斗，并獲得了最終的勝利，因而也獲得了那片國土。這樣，他擁有了十八戶人家的屬地，成為一方之主。后來，他娶了一個(gè)聰明美麗的富人之女為妻，而且生下了十二個(gè)高大英俊，雄壯有力的兒子。
雅爾的兒子們都精于騎射，人人都是偉大的戰(zhàn)士。他們不斷地向四方出征，獲得了無數(shù)的屬地，因而也就成了國王和諸侯。從這些國王和諸侯開始，人類就繁衍出了貴族等級(jí)。海姆道爾和人類的等級(jí) 北歐神話故事
