關于衛生健康手抄報圖片大全：日常健康小知識一

1、什么是健康？

健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。

2、每天必須刷幾次牙？怎樣正確刷牙？

每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃食物。正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

3、什么是齲齒？怎樣防止齲齒？

齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發生破壞、變軟、形成齲洞，最后導致牙冠缺損。預防措施包括：（1）堅持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理營養，不挑食偏食；（5）發現齲洞要及時請醫生修補。

4、怎樣預防近視？

（1）注意用眼衛生；（2）堅持做眼保健操；（3）勞逸結合，睡眠充足；（4）注意營養，加強鍛煉，增強體質；（5）定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。

5、沙眼是什么引起的？怎樣預防沙眼？

沙眼是由一種比細菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。預防措施包括：（1）注意手的衛生，勤洗手，勤剪指甲；（2）不用臟手、臟物揉眼睛；（3）毛巾、臉盆一人專用；（4）經常洗曬毛巾、手帕；（5）家中有人患沙眼要及時治療，防止相互傳染。

6、什么是紅眼��？怎樣預防紅眼�。�

俗稱的紅眼病是傳染性結膜炎，又叫暴發火眼，是一種急性傳染性眼部疾患。根據不同的致病原因，可分為細菌性結膜炎和病毒性結膜炎兩類。預防紅眼病也和預防其他傳染病一樣，必須抓住消滅傳染源、切斷傳播途徑和提高身體抵抗力3個環節。積極治療紅眼病患者，并進行適當隔離。紅眼病治療期間，盡可能避免與病人及其使用過的物品接觸，如洗臉毛巾、臉盆等。盡量不到公共場所去。對個人用品，如毛巾、手帕等要注意消毒隔離。個人要注意不用臟手揉眼睛，勤剪指甲，飯前便后洗手。有條件時應用抗生素或抗病毒眼藥水點眼。

7、什么是營養素？人體必須的營養素有哪些？

營養素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養成分。人體必須的營養素有六大類：蛋白質、脂肪、糖類（也稱碳水化合物）、維生素、無機鹽（也稱礦物質）和水。其中蛋白質、脂肪、糖類在體內經過氧化可產生能量，稱為三大類熱能營養素。

8、什么叫合理營養？合理營養的原則是什么？

合理營養就是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡。合理營養的原則包括：（1）不挑食、不偏食、食物多樣化；（2）安排好一日三餐，特別要重視早餐；（3）食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果；（4）適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；（5）科學烹調，盡量減少食物中營養素的破壞和損失。

9、怎樣的睡眠符合衛生要求？

（1）起居規律，按時睡覺或起床；（2）睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或將兩手放在胸前睡覺；（3）枕頭高度適中，忌過高或過低。

10、為什么要進行體育鍛煉？

體育鍛煉的目的是增強身體各器官的功能，提高人體環境的適應能力，從而增進健康。