保護視力手抄報圖片：視力保護
日常生活
1、環(huán)境光線亮度
對于日常生活中因?qū)W習(xí)、工作引起的非職業(yè)性視力衰退，最有效的辦法是注意用眼衛(wèi)生。因為在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳（太暗、太亮、眩光、反光等）有關(guān)，特別是在用眼強度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線亮度不合適。很多時候光線太暗，也有些時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同室內(nèi)場合的光線亮度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)（如在書房讀寫時的照度>300Lux），但對于普通民眾而言，這對于保護視力的幫助不是那么直接，因為一般人沒有那么多關(guān)于環(huán)境光線照度（亮度）和人眼視覺的知識。
通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適（如過亮、過暗、眩光等）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標(biāo)區(qū)域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光）。另外，不同應(yīng)用場景對照度的要求不盡然相同，而且，即使亮度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。
一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的復(fù)雜性，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)，根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)換為符合實際應(yīng)用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民眾在學(xué)習(xí)、工作中可以很方便地改善照明情況，從而保護視力。
2、長時間、近距離用眼
除病理因素外，大部分學(xué)生的視力下降是眼睛調(diào)解機能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。另外，近距離用眼時，身體要處于靜止?fàn)顟B(tài)，而且眼睛離書本/電腦要保持適當(dāng)距離（不小于30厘米）。
3、戶外運動/活動
多一些戶外的運動/活動，在促進血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護作用不言自明。
年齡上升
由于年齡上升，眼睛生理機能會自然衰退，這本正常。但如果在日常生活中能合理攝入營養(yǎng)（不偏食），多些鍛煉，少看電視/電腦，會有助于減緩視力衰退。
遺傳原因
遺傳引起的視力衰退通常可以在家族中（主要是長輩們）找到線索。如果發(fā)現(xiàn)有遺傳原因而導(dǎo)致的視力衰退，最好去�？漆t(yī)院做綜合檢查，聽從醫(yī)生的建議。
職業(yè)病
由于職業(yè)引起的視力衰退情況非常復(fù)雜，總的要求是提高意識，做好自我防護。如在強光環(huán)境中工作的人們一定要戴好眼罩。司機朋友們則盡量避讓對面射來來強光，當(dāng)然，自身也要盡量避免給別人帶來光污染。
